秋天上火可以吃什麼食物下火

　　秋季吃什麼東西降火?秋季天乾物燥，人們很容易上火，所以在秋季要注意飲食，那麼你們知道嗎?今天，小編為大家推薦秋天降火下火可以吃的食物。

　　秋季吃什麼東西降火 秋天去火的蔬菜

　　1、菱角

　　秋季是一個豐收的季節,穀物、植物、水產等都在這個季節收穫,而在這個秋季有一種食物更是防癌降火的佳品——菱角。

　　2、茄子

　　秋天上火最好是吃茄子來去火氣,因為茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能,所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。

　　3、苦瓜

　　苦瓜是中國人最認同的“敗火”食材,因為苦瓜性寒,能清熱解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而出現的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴乾裂等症狀。

　　1、海藻

　　海藻類食物富含各種營養物質,如蛋白質、纖維、維生素和礦物質等。海藻食物中含有豐富的可溶性纖維海藻糖酸,能夠保護人體免受輻射的傷害。

　　2、姜

　　生薑能增強人體的免疫系統,能緩解疼痛、咳嗽、發熱,還能有效地抑制疾病。生薑是一種很好的防毒食物,具有殺菌和抗真菌的作用,是秋季治療感冒和流感的有效食物。

　　3、大蒜和洋蔥

　　大蒜和洋蔥能使人恢復精力,增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的作用,經常吃大蒜和洋蔥對呼吸系統有利,能使人呼吸順暢。

　　4、山藥

　　它的特點是補而不滯,不熱不燥,無論男女老少,不管身體健康或者有疾病,都可以吃山藥來去火。

　　5、蓮藕

　　蓮藕能清熱生津止渴,熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

　　秋天上火了吃什麼才好

　　1、多吃流質食物

　　我國的中醫認為:秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,這樣可以有效的養陰潤燥,彌補損失的陰津。

　　2、多吃蔬果

　　新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液,而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼,具有生津潤燥、清熱通便的作用。

　　番茄切片盛盤,在上面灑白砂糖,要精幼的那種,然後用保鮮紙包好放冰箱,1小時後服用。敗火,也很好吃的。

　　柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。

　　梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

　　葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。

　　柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　3、多吃酸少吃辣

　　黃帝內經中有這樣的記載:“肺主秋,用酸補之,辛瀉之。”酸味有助於收斂補肺,而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。