推拿肚子能減肥嗎

　　人體經絡長時間不按摩就會出現各種堵塞，體內也容易積留各種廢物和毒素，從而使身體代謝變弱,那麼，下面小編就介紹下推拿肚子減肥的相關知識!

　　推拿肚子可以減肥

　　按摩肚子是可以起到減肥的作用,同時還可以起到改善人體血液迴圈與促進增強人機體能力提高抵抗力的作用,現在很多的美容機構也都是使用這個辦法來幫助減肥,但是大家也是要長期的堅持使用按摩減肥,否則效果就不會那麼的明顯,按摩肚子的同時還可以幫助控制食慾,在飯前來按摩,就可以輕鬆的控制飲食,使人體處在一個飽腹的狀態,達到減肥的目的。

　　按摩肚子減肥有效

　　按摩肚子減肥是有效的,但是一定要用正確的方法來進行按摩,肚子按摩主要是為了減掉腹部的脂肪,同時還可以緩解人體消化系統與泌尿系統方面的疾病,可謂也是一舉多得,肚子按摩通過對肚子附近穴位的刺激達到調整神經的內分泌功能還可以促進血液迴圈,增加腹部的溫度,從而達到促進脂肪消耗的目的,通常是在洗澡時來進行按摩,效果會更加顯著。

　　按摩肚子減肥的方法

　　1、調和腹部

　　動作:把更有力的手放在腹部,另一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部***上至肋骨下方,下至肚臍下***按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。

　　用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大範圍打圈有助於促進大腸蠕動,調節消化和排洩功能。

　　2、淨化腹部

　　動作:圍繞肚臍,找到分佈在它上下左右的4個點,細緻地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之後,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打最後10個圈。

　　用處:相對於大面積打圈,這個是區域性雕塑的步驟。在第一部的熱身之後,可以更細緻地刺激到此處的體液迴圈,把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。

　　中醫推拿肚子手法

　　預備勢:在保暖的前提下,脫衣鬆褲,正身仰臥在床上,最好能夠枕在矮枕上,全身放鬆,凝神靜慮,調勻呼吸,舌抵上顎,意守丹田。

　　按摩心窩部:兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指***食指、中指、無名指***對接並按在心窩部位***即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位***,由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動,按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。

　　迴環按摩腹中線及腹兩側:以兩手中三指由心窩順摩而下,即一邊順時針轉動按摩一邊往下移,移至臍下恥骨聯合處***即小腹下部毛際處***,再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開,一邊按摩一邊向上走,兩手按摩回到心窩處,兩手交接而止。迴圈做共21次。

　　推按腹中線部位:以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。

　　右手繞臍腹按摩:以右手由右-上-左-下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

　　左手繞臍腹按摩:以左手由左-上-右-下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

　　按摩腹部三大減肥穴位

　　1、天樞穴

　　位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法:睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。

　　2、大橫穴

　　位置:肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

　　按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。

　　3、中脘穴

　　位置:位於人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。

　　功效:上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。