宅在家也能瘦的食物

　　很多單身認識喜歡宅在家，所以更容易胖，那麼小編為大家介紹。

　　昆士蘭技術大學的凱瑟琳·哈娜教授和皮特·科林教授通過研究研究發現單身人士更容易飲食不規律，從而導致發胖。希臘的薩洛尼卡大學醫學院美國希臘語教育改革聯合會的科學家們也證實了這一結論。他們採訪了150位肥胖的希臘人，發現與非單身人士相比，單身人士在中年時更容易發胖。

　　1、海帶燉鴨

　　做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　2、醋溜綠豆芽

　　做法：將綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用溼澱粉勾芡即成。

　　3、胡蘿蔔燉牛肉

　　做法：將牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

　　4、紅薯濃湯

　　做法：紅薯洗淨去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮30秒後關火。將澱粉加20c.c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。