排毒祛痘的食療方法

　　在中醫看來，我們的身體內有很多毒素，凡是不能夠及時排出身體之外的，對我們的身體會產生不好的影響甚至是不良作用導致身體生病的物質，都可成為毒素，比如長痘。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、肺熱型排毒祛痘食療方法

　　症狀表現：粉刺有些發炎，感覺微癢、痛;口乾，小便黃。肺經風熱所生的粉刺，往往誘因不明顯。

　　食療藥膳：

　　1、勾藤8克、菊花25克、板藍根15克、蜜棗一粒，將以上材料加三碗水煲成一碗水，熱飲即可。

　　2、蠶蛻10克、白茅根20克、生地12克、土茯苓15克、草龜250克，加水適量煲湯飲。

　　3、可用金銀花、菊花、桑葉、夏枯草任何一種草藥泡茶飲。

　　功效：消風、疏風、清熱解毒。生粉刺期間儘量避免吃海鮮類，如蝦、蟹，因這類食物屬發物，進食後易使風邪外散，症狀加劇。

　　二、熱毒型排毒祛痘食療方法

　　症狀表現：粉刺紅腫、疼痛明顯，用手按疼痛加劇，大便祕結。熱毒型粉刺主要誘因是進食了溫熱之物，如狗肉、羊肉、牛肉、老母雞、紅參等，使得熱毒上攻而發病。

　　食療藥膳：

　　1、紅絲線***嶺南草藥***20克、瘦肉150克，加水適量煲湯飲。

　　2、地膽頭12克、瘦肉150克、蜜棗一粒，加水適量煲湯飲。

　　3、板藍根15克、瘦肉150克，加水適量煲湯飲。

　　4、新鮮魚腥草30克涼拌食用。

　　外塗：取牛黃解毒片1-2片，搗碎研成粉，加溫水衝調成糊狀，外敷在粉刺上。

　　功效：清熱解毒。飲食上忌食燥熱的食物，少吃海鮮和火鍋。

　　三、溼熱型排毒祛痘食療方法

　　症狀表現：粉刺發作頻繁，粉刺生膿頭，有點癢;舌苔厚、無胃口、口氣重。也有些人是因為經常熬夜，精神壓力大而出現粉刺。

　　食療藥膳：

　　1、土茯苓15克、烏龜250克，加水適量煲湯飲用。

　　2、白茅根20克、知母10克、石斛15克，加適量冰糖、清水，煎水飲用。此方對熬夜虛火旺尤其有效。

　　外塗：大黃50克、黃芩50克、黃連50克、黃柏50克，研成粉末，加珍珠粉50克，五味藥用蒸餾水衝調成糊狀，取適量外塗在粉刺處，一天兩次。

　　功效：清熱解毒、祛溼。在治療期間，忌擠壓粉刺膿瘡，以防遺留疤痕。另外應保證睡眠充足。

　　有助排毒的方法

　　人體內每天都會不斷產生毒素，而一些健康的生活方式能有效幫助清除體內毒素。只要在生活中做好相關的細節，便能很好的幫助身體排毒，讓體內的毒素輕鬆消失。

　　1、深呼吸排毒

　　呼吸是維持人體生命體徵的重要方法，但是每次無意識的呼吸使得進入肺部中的氣體容量有限，而呼吸的頻率越慢，吸入的氧氣也較多。

　　因此，在日常我們可以通過深呼吸的這個方法來起到促進身體排毒的目的。在深呼吸的過程中能有效的促進體內廢物進行新陳代謝，這對於促進人體排毒，淨化血液發揮極好的效果。

　　2、飲水排毒

　　飲水排毒是極好的養生促排毒方法，充分飲水能將人體的毒素進行稀釋，然後通過尿液的形式排出體外。

　　另外，也不要憋尿，因為人體代謝之後的廢物是通過尿液的形式排出，而有尿意的時候不及時解決，那麼則會被人體重新吸收，從而危害身心健康。