女人缺鐵性貧血的危害

　　雖然低血糖和貧血都會有些頭暈、心慌、面色蒼白等症狀，但這是兩個完全不同的疾病現象，不能簡單的混淆。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　1.缺鐵對孕婦的危害

　　孕媽媽缺鐵會引發貧血，出現頭昏、無力、心悸、胃口差、消化吸收差、易感冒等現象，容易患巨幼細胞貧血症，損害心臟健康和產後各種合併症。

　　2.缺鐵對胎兒的危害

　　宮內氧輸送不足、造成子宮、胎盤供血不足，從而直接影響胎兒正常發育，特別是大腦發育，損害免疫系統，形成早產、流產，死胎等惡性後果。孕媽媽缺鐵、寶寶也將缺鐵。

　　女人貧血不能碰的食物

　　1、不能喝咖啡

　　因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。

　　確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

　　2、儘量不要喝茶

　　茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血症狀。

　　有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那麼，一定要酌情控制飲茶量。

　　3、限制脂肪

　　食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

　　4、不能食用大蒜

　　大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　5、不能喝牛奶

　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

　　6、少食鹼性食物

　　鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者儘量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麵等。

　　此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物儘量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。

　　3種典型補血食物

　　1.補血養血—大棗，可補氣養血安神，改善血液迴圈，滋養全身細胞，還可調節人體新陳代謝，增強骨髓造血功能。龍眼肉，能補益心脾，養血安神。

　　2.健脾益氣補血—山藥，味甘性平，有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的作用，因能補脾益氣，長期食用，脾胃強健，氣血生化有源，血虛也隨之迎刃而解。

　　3.養血補肝腎益精—枸杞子，是平補腎精肝血之品，對造血功能有促進作用。黑芝麻，具有明顯的益精養血作用，多可用於精血虧虛、肝腎不足等況。