感冒喉嚨痛怎適合的食物

　　感冒喉嚨痛怎麼辦?不要急著去吃藥，不少食物能有效對抗感冒喉嚨痛。我們吃什麼食物能夠緩解感冒喉嚨痛?由小編來為大家介紹!

　　感冒喉嚨痛的食物

　　1、全麥麵條

　　吃軟麵條有利於治療嗓子痛。全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。全麥麵包等全穀食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。“全麥麵條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。

　　2、水

　　在你生病或咽喉不舒服、發炎紅腫的時候，你需要攝入足夠的水分來保證尿液呈淺黃色或無色。這樣才能保持粘膜的溼潤，讓它更好地與“細菌和過敏原”抗爭，同時也能讓身體戰勝感冒帶來的其他症狀。水永遠都是首選!你也可以用稍甜的飲品代替，比如：用水稀釋的果汁;也可以嘗試鹹味的，比如：雞湯。

　　3、橄欖

　　橄欖還有一定的藥用價值。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫學上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候乾燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人蔘”之譽。

　　4、蘑菇湯

　　喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。

　　5、香蕉

　　香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。同時，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞嚥，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。

　　6、茶水

　　來一杯溫暖的花草茶，立竿見影地幫助你緩解喉嚨疼痛吧。此外，非花草茶，無論是紅茶、綠茶或是白茶，都具有增強免疫力、抗感染作用的抗氧化劑。如果想調製加強型的茶水，可在其中新增一茶匙的蜂蜜。這有助於“藥物”深入腠理，讓茶葉的抗菌性儘快發揮功效，幫你速速痊癒。

　　7、薄荷茶

　　薄荷性味辛涼，入肺經、肝經，能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風熱感冒引起的發熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。薄荷比較寒涼，有怕冷症狀的風寒感冒者不宜食用。

　　8、檸檬蜂蜜水

　　中醫認為，檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

　　9、燕麥片

　　燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力，進而幫助人體抗擊流感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。

　　10、薄荷糖

　　嗓子疼的時候，可以含片潤喉糖來緩解症狀，尤其是薄荷糖和桉葉糖，清涼潤喉效果很不錯，對防治傷風咳嗽也有一定幫助。

　　11、生薑茶

　　溫熱生薑茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。老薑的根莖部分也有藥效，可以發汗、解熱、保溫、消炎、化痰等。而在吃的時候，可以嘗試用薑湯加上陳皮來煎水，效果會更好。生薑和陳皮各取5克，砂糖少許，加上400克的水，最後煎剩下1/3的份量，飲用即可。在喝了之後立刻休息，效果加倍哦。適合由於上火引起的發燒、喉嚨痛。

　　12、水煮胡蘿蔔

　　橙色果蔬含有豐富的β胡蘿蔔素。這種化學物質能在身體裡轉化成維生素A，它能增加T細胞數量，增強免疫，有效對抗呼吸道感染。胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。

　　治感冒的偏方

　　偏方一

　　生薑10克，蔥白15克，白蘿蔔150克，紅糖20克。水煎服，服後微出汗，既可明顯減輕症狀。解表散寒、溫中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。

　　偏方二

　　準備紫蘇葉5克，陳皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荊芥秦究、防風、蔓荊子各3克，川芎1.5克，生薑三片。可發汗解表。此方主要治療四時感冒，頭痛項強、鼻塞流涕、身體疼痛、發熱惡寒或惡風、無杆舌苔薄白、脈浮等症。

　　偏方三

　　桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克。所有材料洗淨，同放入茶壺內，用沸水泡10分鐘即可。代茶隨時飲用。桑葉味甘、性寒。本方疏散風熱，可辛涼解表，適用於風熱感冒。

　　偏方四

　　板藍根、鮮蘆根各30克，葛根15克，生甘草5克，鮮姜數片，加水1000毫升，煮沸20分鐘左右，熱飲，每日分2次服用。適用於流感高燒、咳嗽。

　　偏方五

　　蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

　　偏方六

　　取5片生薑、適量白蘿蔔片、少許紅糖一同煎湯飲服，服後即睡，可治感冒引起的頭痛。

　　偏方七

　　西瓜去皮及子，用開水燙泡番茄並去皮。分別用紗布絞汁，然後將兩種汁液調和，隨意飲用，可治夏季感冒發熱。

　　偏方八

　　雞蛋1個，冰糖30克，將雞蛋打破，同搗碎的冰糖混合調勻。臨睡前用開水沖服，取微汗，養陰潤燥，清肺止咳，治感冒，症見流清涕、咳嗽、發冷等，對小兒流鼻血亦有效。

　　偏方九

　　紫蘇葉10克，生薑10克，陳皮12克，紅糖20克。水煎服。解表散風、燥溼化痰。主治感冒發燒、咳嗽痰多。

　　偏方十

　　蔥白250克，大蒜120克。將蔥白洗淨瀝乾水，切成小段，大蒜洗淨瀝乾水後，剝去薄膜切片，將二者放入鍋內，加入適量清水煎煮。每天飲用3次，每次100~150毫升，連服2~3天。適用於流行性感冒初期。

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