養顏飲食方有哪些

　　每位女性都希望擁有嬌嫩白皙的肌膚。不過，想要有好面板，不能光靠護膚品，內外調養才能取得理想的效果。下面小編給大家介紹養顏飲食方，希望對你有用!

　　5款養顏果汁

　　1、彌胡桃橙子果汁

　　將彌胡桃和橙子洗乾淨後去皮，將裡面的果肉切成小塊，然後和純淨水一起放入榨汁機中攪拌即可。

　　這款果汁酸酸甜甜，女生最愛。果汁中含有的維生素C能夠淡斑美白，讓肌膚恢復白皙水嫩。

　　2、柳橙香瓜汁

　　柳橙和香瓜去皮，切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機中打汁。

　　這款果汁能改善肌膚粗糙、膚色不均還有暗沉的現象，有這方面煩惱的美眉可以試一下。

　　3、番茄菠蘿汁

　　將菠蘿去皮切塊，用鹽水稍微泡一下，然後和小番茄一起放到榨汁機中攪拌，喜歡甜的可以加入一點蜂蜜。

　　番茄和菠蘿中都含有豐富的維生素C，所以對付黑斑還有一剛形成的痘印效果非常好。

　　4、石榴蜂蜜果汁

　　將石榴洗乾淨然後用刀切成兩半，將裡面的果肉粒慢慢的撥出來，然後放入攪拌機中，加入適量的水和蜂蜜，然後進行攪拌，成汁後就可以倒出來了，大家可以用濾網將核過濾掉。

　　石榴有很好的抗氧化效果，女人想要美容養顏要多吃，加入蜂蜜能夠起到保溼滋潤，延緩衰老的效果。

　　5、蘋果紅蘿蔔果汁

　　這款的搭配味道非常好，相信你們一定會喜歡的。將胡蘿蔔和蘋果洗乾淨後切塊放入榨汁機中，然後加入一點礦泉水，攪拌成汁立刻飲用。

　　蘋果中含有豐富的維生素，胡蘿蔔中含有波蘿蔔素，兩者搭配在一起能抵擋紫外線對面板的傷害，預防皺紋，美白淡痘印。

　　夏季養顏滋補湯

　　1、養顏減肥雞湯

　　***臉色蒼白、面板乾燥、粗燥的人最應該喝***

　　功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。

　　材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇***冬菇***十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。

　　作法：

　　***1***雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。

　　***2***香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上***香菇水千萬不要倒掉***。

　　***3***紅棗去核備用。

　　***4***冬瓜連皮切塊。

　　***5***把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調味即可。

　　2、鮮香菇豆腐湯

　　***身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝***

　　功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

　　材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。

　　作法：

　　***1***豬肉洗乾淨切片，飛水。

　　***2***把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露調味即可。

　　3、冬瓜髮菜美腿湯

　　***腿部腫脹的人最應該喝***

　　功效：去溼利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

　　材料：帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

　　作法：

　　***1***豬肉洗乾淨，切塊，飛水。

　　***2***髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後，把雜質清洗乾淨。

　　***3***冬瓜連皮切塊，薏仁洗乾淨備用。

　　***4***把水煮滾，放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分鐘後，轉文火煮二小時，最後放入髮菜再煮十五分鐘，加鹽調味即可飲用。

　　4、紫菜排骨湯

　　***視力退化、貧血的人最應該喝***

　　功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

　　材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

　　作法：

　　***1***排骨洗乾淨，飛水。

　　***2***紫菜用清水洗乾淨，芹菜切段，紅蘿蔔切粒。

　　***3***水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用。