經期過後吃什麼排毒

　　經期是每個成熟女性的特殊時期，經期的注意事項有很多。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　經期過後有助於排毒的食物

　　經期過後有助於排毒的食物 熱水

　　據瞭解，毒素一般聚集在腰腹部，因此來月經時女性朋友們才會覺得痛了，畢竟經血排出體外時也進行了一定的排毒工作，自然排毒過程中毒素會對周邊神經產生影響。所以，這個時候可以多喝水來幫助排毒，因此經期喝熱水排毒也有可行性。

　　經期多喝水可以促進尿液排出，加快新陳代謝，讓糞便可以儘快排出體外。大姨媽吃什麼有助於排毒?海帶富含碘，可以避免卵巢功能下降，防治乳腺癌增生。很多女性經期易便祕，可以適當吃點紅薯，可以預防便祕，幫助排出體內毒素。

　　女性朋友們可以經期喝熱水排毒，也可以喝一些性子溫和的、不寒不冷的飲料，例如蘋果汁、菠蘿汁、葡萄汁等等。

　　經期過後有助於排毒的食物 蘿蔔

　　蘿蔔可以順氣健胃，雖然可以促進排毒，但蘿蔔是寒性食物，經期不可多吃，但可以加牛肉燉湯，也可以加補氣的羊肉，紅棗等。大姨媽吃什麼有助於排毒?玫瑰花芳香怡人，具有安神療效，常出現“經前綜合症”的女性更適合喝玫瑰花茶。但痛經女性則要少喝，應當要喝紅糖水。木耳可以補氣活血，消除熱毒，女性經期吃黑木耳有助排毒。

　　經期過後有助於排毒的食物 蘋果

　　蘋果可以說百無禁忌，營養豐富，可以開胃助消化，經期女性適當吃蘋果，還可以安神，補充維生素C。經期吃無花果也可以促進排毒，不僅不會發胖，還可以調理膚色。女性經期喝豆漿，可補充蛋白質，美容排毒。其它的豆製品也可以養生保健。經期排毒，可以利用以上食物。經期後期也可以適度運動，慢跑或健走都可以，更有利排毒。

　　由於來月經時，女性的身體很脆弱，抵抗力下降厲害，因此在飲食方面要多注意。一些很辛辣、生冷的食物最好不要再吃了，性子比較涼的飲料也要放棄，奶質的飲料性子很涼，對身體不利，更加要放棄，還有酒啊，富含咖啡因的咖啡、可樂這些都不能再吃。也許你現在吃感覺身體沒出現什麼問題，但到了一定年齡，身體的毛病就暴露出來了。

　　經期排毒的方法

　　排出經血，最不可或缺的就是陰道活動的感覺。卵巢隨著年紀增長越來越不活躍，30歲之後就要開始準備對抗更年期，延緩衰老。

　　養成讓陰道活動的習慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動的陰道活動，產生連鎖效應。

　　A、像是要把力氣注入陰道內一樣，左右腳趾向內站成內八。想像自己正要穿緊身的內褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放鬆得狀態。

　　B、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。

　　C、慢慢呼吸放鬆，同樣的順序反覆5次。習慣了讓陰道運動後，就算手沒有交叉抱胸也沒關係。

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