拍打經絡排毒養顏穴位分析

　　經絡是中醫養生很重要的一部分，人體經絡通暢，身體就沒有病痛，而且女心還可以通過拍打經絡，起到排毒養顏的功效哦，這也是一種很不錯的方法。今天小編給大家整理了拍打經絡排毒養顏穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　拍打經絡排毒養顏穴位

　　1、肺經：讓你面板不再幹燥

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的面板不再幹燥!

　　敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經執行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!

　　2、膽經：讓你頭髮黑亮

　　膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。

　　因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙!

　　3、膀胱經：讓你記性好

　　膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

　　經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的執行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!

　　4、胃經：讓你臉色白裡透紅

　　胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、面板的彈性都與胃經供血有關。

　　如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白裡透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!

　　5、大腸經：幫你排毒

　　大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你面板滑潤、口氣清新!大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素!

　　6、三焦經：讓你免疫力提高

　　三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經的執行時間是21：00到23：00，建議你敲打前儘量少喝水，三焦經還主管水液執行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

　　7、心包經：讓你吃不胖

　　從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

　　經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經執行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!

　　8、心經：最準確的自我體檢法

　　心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

　　具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你藉機美美地睡一覺!

　　9、小腸經：擁有纖細手臂

　　小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。

　　要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這麼做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦!

　　睡前排毒的動作

　　睡前推腹

　　推腹法就是通過簡單的手法，清掃經絡的垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖，改善便祕的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，可以達到降脂減肥排毒的效果。

　　捶小腿

　　輕捶小腿運動，首先蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。

　　伸懶腰

　　女人在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有益處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱的正確位置，改善脊椎病。還能保證你在睡眠中的內迴圈順暢，讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外，對體型的健美和瘦身都有益。

　　按摩淋巴

　　女性如果淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，對身體大有益處。

　　擴胸肩伸展

　　自然站著，雙手十個手指交叉握住於身後，深吸一口氣，肩膀手臂往後用力，挺胸往前用力，保持深長的呼吸。讓更多的氧氣進入身體，心境自然更開闊。伸展時，儘量吸氣;放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，儘量呼氣，這樣鍛鍊的效果會更好。

　　睡前梳頭

　　睡前梳頭能夠適當刺激頭部穴位，有利於改善大腦功能，調節全身經絡，達到防病養生的目的。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。

　　排毒對身體的好處

　　***1***美白淡斑：長期的毒素沉積是頑固性色斑久治不愈的主要原因，清除淤積毒素可抑制色素沉著，淡化色斑、晦暗，使面板白皙。

　　***2***減肥瘦身：頑固性肥胖、常減常反彈，常減不見效，皆源於體內毒素，想纖體瘦身，排毒是關鍵中的關鍵。

　　***3***抗衰駐顏：及時排出毒素，提高免疫力，預防各種慢性炎症及慢性疾病，延緩衰老，留住青春。

　　***4***改善睡眠：毒素侵蝕會加重身體負擔，破壞睡眠質量。排毒可以減輕負荷，穩定情緒、改善睡眠。

　　***5***預防癌症：誘發結腸癌、肝癌等癌症的罪魁禍首是體內毒素，全面清除毒素，使排毒通暢，從而有效預防各種癌症。

　　***6***持久治痘：消化系統毒素淤積即會在面板上形成痤瘡，全面清除宿便和毒素，恢復面板正常代謝，才可以持久治痘。

　　***7***緩解疲勞：有萬病之源之稱的酸性體質就是由體內毒素造成，排毒體飲能全面改善酸性體質，緩解乏力、疲勞，預防亞健康。

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