頭痛有哪些症狀和預防辦法

　　頭痛對於人們的生活有著極大的不良影響，出現這種疾病一定要及時的發現，儘早進行治療。若是造成了病情被耽誤，在治療的時候不容易治好，以下是小編為你整理有關於頭痛的症狀和預防辦法，希望能幫到你。

　　頭痛的症狀

　　頭痛症狀1：針刺感

　　感官方面會出現這種改變，比如你的手腳甚至臉部會覺得發麻。這種感覺可能在頭痛發作之前，與視覺問題一起出現，也有可能伴隨頭痛一起發生。這種感官方面的變化會讓病人更緊張。因此，如果出現此類症狀，需要警惕。

　　頭痛症狀2：看到黑點

　　看到黑點，視線變得模糊或者視野變窄。症狀通常在頭痛發作前半小時會出現，而一旦頭痛開始，就立刻消失。

　　頭痛症狀3：打呵欠頻率增加

　　在頭痛發作前的一兩天，你會發現自己打呵欠頻率有所增加。

　　頭痛症狀5：無先兆的頭痛即普通頭痛

　　臨床最常見型別，約佔頭痛的百分之八十。無典型先兆，常見雙顳部疼痛，可為搏動性。發作時常有頭皮觸痛，嘔吐偶可終止頭痛。臨床試驗，壓迫同側頸動脈或顳淺動脈頭痛可減輕。

　　頭痛的預防措施

　　1.提高睡眠質量

　　良好充足的睡眠對於消除疲勞是十分有益的，短期或長期缺少睡眠可導致許多精神、神經症狀。因為頭痛長期影響睡眠時，應服用頭痛藥，以保證良好的睡眠質量。

　　2.戒菸酒

　　吸菸可引起頭痛，菸鹼、一氧化碳、空氣汙染、氣溫高、溼度大等，這些都是頭痛的易患因素。

　　3.合理飲食

　　飲食與頭痛的關係非常密切，有些食物可以誘發和加重頭痛，少食乳酪、巧克力、酒精、柑橘等均能減輕頭痛的發作。

　　4.保持良好的情緒

　　頭痛患者往往在生氣、憤怒、激動、焦慮、月經期、工作不順利以及遇到挫折時，更容易頭痛發作，並出現全身不適的症狀。少喝酒。暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒裡也含有乾酪胺。

　　頭痛患者適宜吃的食物

　　1、土豆

　　喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利於排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那麼電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

　　2、西瓜

　　脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　3、全穀物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麵包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　4、杏仁

　　研究發現，杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
 

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