吃什麼食物防輻射可以防輻射的食物

　　對於上班一族人群來說，長時間面對電腦，會導致電腦輻射的發生，那麼吃什麼可以幫助我們防輻射呢?跟著小編一起來看看吧。

　　可以防輻射的食物

　　1、防輻射富關鍵--硒

　　芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等，含有豐富的硒。

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

　　推薦食譜：黑芝麻糊

　　芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。

　　2、防輻射富關鍵--番茄紅素

　　番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。

　　這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能 力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

　　番茄紅素和面板美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善面板過敏症，驅除因面板過敏而引起的面板乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於面板老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。

　　推薦餐單：西紅柿炒雞蛋

　　由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大於生吃。

　　此外，番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。

　　3、防輻射富關鍵--海帶膠質、鹼性食物

　　推薦食物海帶。

　　海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

　　此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

　　推薦餐單：海帶紫菜湯

　　防輻射的小方法

　　1、電腦輻射讓面部面板大量失水，面板為達到水油平衡，不斷分泌油脂來鎖住水分。因此面對著電腦時應該隨時做好控油和及時補水的措施。

　　具體步驟：如果感覺面泛油光，用吸油紙吸收面部多餘的油光，再用保溼噴霧噴全臉，輕輕拍打至完全吸收。但是每天使用的次數不能多餘兩次。使用後不久就能感覺到面板明顯比以前清爽了許多，沒有油膩膩的感覺，可是過了一段時間後油光會再次出現。

　　2 、電腦的靜電讓面部吸附了許許多多的灰塵，如果不及時清潔，就會堵塞毛孔，形成粉刺、黑頭，甚至造成其他更嚴重的面板問題。

　　具體步驟：使用完電腦後立即使用溫水，配合潔面乳洗面，要先將潔面乳搭配溫水在手上揉出泡泡，再塗抹至臉上，然後再用清水洗淨。潔面後不要忘記要用化妝水和保溼乳液進行進一步的保溼。使用完電腦後感覺緊繃的面板瞬間感覺到水潤，潔面後使用的保溼乳液，也會讓面板避免乾燥。

　　3、 晚上是護膚的好時機，白天受到電腦輻射的摧殘，要趁著晚上的大好時光進行面板的修復，要對肌膚進行防皺防衰的修復，自然要用使用膠原蛋白的美容液。

　　具體步驟：選用含有膠原蛋白的美容液或美容霜，在晚上潔面後塗抹在臉上，輕輕按摩至完全吸收。經常在早上起床時發現臉泛油光，或者兩頰變得幹皺，如果在晚上使用了膠原蛋白的美容液，可以減少這種情況，還可以延緩肌膚衰老。

　　4、 眼周肌膚是人整張臉上最脆弱的部位，面對電腦不僅受到輻射傷害，還經受著疲勞的摧殘。因此要對眼部進行特別的護理。

　　具體步驟：選擇具有基礎保溼功能的眼膜，如果還要解決其他眼部問題，還可以對應選擇其他功能的眼膜。在睡前敷在眼上約20分鐘後，用眼周餘留的美容液輕輕按摩眼部，再洗乾淨。使用一次之後就能感覺到眼周肌膚變得嫩滑，如果長期使用，也能有效地抗皺，解決各種眼周肌膚問題。

　　5、 肌膚自身也有不同凡響的修復作用，但是在進行了這種修復之後，面板的表面會殘留很多皮脂、死皮，如果不及時清理就會堆積在表面堵塞毛孔，面板看起來也粗糙不已。

　　具體步驟：每隔一至兩週，使用去角質的潔面乳或其他產品，對面部面板進行精心的去角質處理。去角質後，會明顯發現原本又老又粗的面板脫落了，取而代之的原本被死皮覆蓋在裡面的嫩滑的面板。

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