春季面板乾燥吃什麼食物好

General 更新 2024年11月05日

  面板乾燥吃什麼,大家應該都知道一些的吧。對於面板乾燥,大家想出各種點子進行面板補水,但是大家知道有哪些食物補水的作用的嗎?跟著小編一起來看看吧。

  適合春季面板乾燥吃的食物

  1、木耳

  木耳富含維生素和礦物質,有淨化血液之功效,自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維,對於因便祕而導致的面板粗糙有很好的改善作用。

  2、梅子

  梅子具有多重功效,用於塗的可以改善面板粗糙、治療面板疾病;泡梅乾酒用來擦試肌膚並輕輕按摩,可使肌膚光滑柔嫩。

  3、海帶

  味鹹,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。

  功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

  4、櫻桃

  櫻桃是出了名的補血聖品,無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血,以及血液的生成,補血的功效就更為出色了。對於體質虛弱、面板粗糙者,可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃,起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。

  5、胡蘿蔔

  含有大量胡蘿蔔素、丙氨酸等氨基酸,及鈣、磷、鐵等礦物質。胡蘿蔔生吃養血,熟吃補腎,心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿蔔不含草酸,不只不會與食物中的鈣聯合,更有利於鈣的排匯。

  6、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

  不少人很愛吃酒釀雞蛋,不過這裡介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由於鵪鶉蛋中富含蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀混合煮,它還可以產生對女性面板有利的酶類與活性物質。每天食用一碗,你的面板會變得細滑有光澤。

  7、木瓜紅棗蓮子蜜

  相信大家都瞭解木瓜可以美膚養顏、滋補催乳,甚至對消化不良或便祕的人也具有不錯的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是可以調節內分泌、補血養顏的傳統佳品,如果紅棗搭配蓮子一起食用,又添加了調經益氣、滋補身體的功效。

  8、核桃松仁粟米羹

  女性經典的滋補食品非核桃和松仁莫屬,它們含有豐富的維生素E和鋅,幫助潤澤面板、延緩面板衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美髮的佳品。

  適合春季面板乾燥吃的水果

  1、獼猴桃

  因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。

  2、蘋果

  蘋果是水果之王,具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子,這對面板來說非常有幫助,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

  3、荸薺

  荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保溼水果呢。

  4、甘蔗

  甘蔗是我們最常見的一種水果,這是因為它價格實惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖,是美容保溼的好水果。

  5、石榴

  顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。

  面板乾燥的保養方法

  1、找準補水最佳時間

  很多人都將護膚工作的注意力放在晚上,認定晚上就是護膚的最佳時間段,其實對於補水保溼來說,卻並非如此哦,補水的關鍵時刻卻是在早上起床後。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分,起床後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分,讓肌膚恢復光彩水嫩,避免乾燥。

  2、選擇維生素面霜保溼

  選擇含有維生素的面霜,尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜,塗抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

  3、隨身攜帶保溼噴霧

  想要讓肌膚時刻在喝水,最好的辦法就是隨身攜帶保溼噴霧。選擇適合自己膚質的保溼噴霧,也可以自制保溼噴霧。自制保溼噴霧就是將保溼效果好的水果榨成汁,多加入一些水進行稀釋,然後,裝入小瓶子當中,隨時隨地拿出來噴一噴,肌膚保溼鎖水的效果相當好哦。

  4、純淨水保溼

  如果你忘記帶保溼噴霧,還有最簡單方便的方法就是在喝水時,用手拍打一些水於臉上,可以隨時隨地進行,這樣肌膚就不會缺水。

  5、選擇水乳狀保溼霜

  油性面板內幹外油,所以選擇保溼產品時要注意,不要選擇厚重乳液,以免導致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保溼霜來給肌膚補充水分,待保溼乳霜在面部停留幾分鐘以後,可以用面巾紙輕按面部,吸去多餘乳液,可改善油光現象。

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