高血壓飲食如何調理治療

　　高血壓患者要特別注意飲食方面的調理，這樣才能更好的平穩血壓。那麼你知道高血壓飲食如何調理嗎?下面，小編來為你介紹高血壓飲食治療方法。

　　高血壓飲食如何調理

　　一、低鈉飲食，我這裡說的是“低鈉”而不是“低鹽”，因為含鈉食物遠不止是食鹽***氯化鈉***，一方面除了我們少從鹽罐裡取食鹽以外，還要注重醬油、鹹菜、松花蛋、掛麵等當中所含的鹽分;另外味精、調味汁等當中含有的穀氨酸鈉等成分是另外一種“鈉鹽”，也有升高血壓的作用。世界衛生組織最新推薦健康成人每日攝入食鹽的量為5克，而對於高血壓患者，我們推薦的每日攝入量是3克。

　　二、節食，體重每增加百分之一，血壓增高約5-8毫米汞柱，通過控制米、面、糖等熱量的攝入，規律運動，把體重控制在理想水平，是控制高血壓的基礎。另外節食還指限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，少吃動物性脂肪，限制紅肉的數量。高粱、甘薯、玉米等粗糧可以幫助體內膽固醇的排洩，也是不錯的選擇。節食不光是減少食物，還包括要適當多吃植物性蛋白和魚類，對於防治血管併發症有效。

　　三、多吃含鉀的食物，鉀和鈉像是坐蹺蹺板，鉀高了，可以促使鈉的排除，進而降低體內鈉的含量，也就減少了鈉把過多的水分吸附到血管內，起到了降壓作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆製品含鉀豐富。

　　高血壓飲食治療方法

　　偏方一：桑葉菊花汁

　　配方：霜桑葉30克，黃菊花10克。

　　用法：桑葉、菊花洗淨入砂鍋，加水適量，文火煎煮，去渣取汁。口服，每日2次。

　　功效：可治高血壓、頭昏、

　　偏方二：枸杞汁

　　配方：枸杞的莖、葉500克。

　　用法：將枸杞莖、葉加適量的水煮，煮好後喝其汁液。

　　功效：枸杞能鎮定肝風，又能補精益氣，是高血壓患者的食療佳品，尤其是對老年患者更為適用。

　　偏方三：葛粉菊花茶

　　配方：菊花茶25克，葛粉50克，蜂蜜適量。

　　用法：菊花茶焙乾研末加入沸葛根粉糊中，再調入蜂蜜，每日1次，常服。

　　功效：主治高血壓。

　　偏方四：鬼針草湯

　　配方：鬼針草適量。

　　用法：夏秋季採收全草***連根***，洗淨泥沙雜質，晾乾備用或鮮用。幹品每次20-30克，砂罐加水浸泡15-20分鐘，文火煎熬，沸後立即離開爐火，冷卻，每日午飯前服一大口***50-70毫升***。

　　鮮品每次50-60克，煎，服法同前。每日服1次，服至症狀消失，血壓正常即可停藥。

　　功效：主治高血壓，症見耳鳴、口乾口苦、噁心嘔吐等。

　　說明：鬼針草又名盲腸草、脫力草等，性平味苦，無毒，有清熱解毒、散淤活血、消癰之功。

　　偏方五：寶茶

　　配方：普洱茶、菊花、羅漢果各60克。

　　用法：三藥共研製成粗末，用紗布袋***最好是濾泡紙袋***分裝，每袋20克。每日1次，用上藥1袋，以沸水沖泡10分鐘，待溫頻頻飲服。

　　功效：養肝益腎，主治高血壓。

　　高血壓對人體的影響

　　一、腦血管，易於造成腦血管硬化或者痙攣，輕者可以導致頭暈、耳鳴、記憶力減退、平衡能力失調;再發展可以導致一過性腦缺血發作、腔隙性腦梗塞;重者可以導致中風、偏癱失語甚至危及生命。

　　二、心臟，高血壓患者外周動脈壓力增高，心臟如果想要把血液輸送出去，必須加倍做工，讓左心室處於持續的高負荷狀態，導致左心室肥厚、勞損，進一步發展可以出現胸悶喘憋、活動能力受限等左心衰的表現。

　　三、腎臟，高血壓可以導致腎功能逐漸減退，體內毒素不能排洩，甚至導致尿毒症。

　　四、眼底動脈，高血壓可以引起眼底動脈硬化，視乳頭水腫，進而出現視力下降。