預防老年痴呆有哪些實用的方法

　　老年性痴呆是一種慢性的大腦退行性變性疾病。那麼?接下來小編為你分享一下預防老年痴呆的相關實用方法，一起來看看吧!

　　預防老年痴呆的實用方法

　　1.合理飲食和良好的生活習慣

　　膳食要合理搭配，保證營養均衡。對於上了年紀的人，合理飲食應是低脂肪、低膽固醇、低糖和有充足的蛋白質、維生素，適量的無機鹽***包括微量元素***。

　　生活要有規律，去掉不良的生活習慣，保證足夠有效的睡眠，養成良好的衛生、飲食習慣，對於老年性痴呆的預防大有裨益。

　　2.保持心情舒暢

　　老年人遇事不可強求，不自尋煩惱，不爭死理，調情志，忌傷感，眼光放遠些。善於自己尋找樂趣;多與他人交往，不孤僻，要豁達樂觀。

　　多參加體育鍛煉和娛樂活動，使生活充滿樂趣;保持愉快、穩定的情緒，避免惡性情緒刺激。

　　家庭和睦，不生悶氣，特別是各種原因造成生理上、心理上的缺陷致使精神經常處於抑制狀態，或者子女、兒媳、女婿不孝等造成精神上的長期苦悶，易導致老年性痴呆的發生。

　　3.培養興趣

　　培養生活情趣，保持對新鮮事物的好奇心，可延緩大腦老化。

　　4.放棄菸酒

　　香菸中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質，以及酒中的雜質會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變化，干擾神經系統的功能，導致腦功能減退，同時加重腦血管損害，因此如果長期吸菸喝酒，必將導致痴呆。

　　老年痴呆患者吃的食物

　　1、人蔘

　　人蔘有良好的抗衰老、抗疲勞、提高人體的免疫力、調節神經系統和興奮造血系統功能等作用，可以改善中老年人的微迴圈，提高記憶學習能力。

　　常用於治療各種型別的老年痴呆，尤其適用於心脾氣血兩虛症，或兼肺氣虧虛、神疲乏力、虛咳喘促、自汗暴脫等症。發熱感冒、咳嗽痰多、心肝火旺、溼熱蘊阻、食滯不化者慎用。

　　2、黃芪

　　黃芪有免疫增強和免疫調節作用。可擴張血管，抑制血小板聚集，降低血液粘度，改善血液迴圈和腦的灌流量。黃芪中含有鋅等微量元素對防治老年痴呆有一定作用。

　　3、枸杞

　　枸杞子有降血糖、降血脂、降膽固醇、提高人體免疫功能的作用。常用於治療老年痴呆肝腎虧虛症，兼有虛勞咳嗽、心煩消渴等症。

　　4、遠志

　　適宜治療老年痴呆痰濁阻竅症。

　　5、冬蟲夏草

　　具有補腎益肺、益氣養腦等功效。尤其適用於老年痴呆病，也可提高人體的免疫力和預防血管硬化。

　　6、川芎

　　川芎可擴張腦血管，改善腦的血管灌注。抑制血小板聚集和血栓的形成。對外周血管有直接擴張作用，可持久地降低血壓。常用於治療各種型別的老年痴呆，對氣滯血瘀，阻滯腦絡者尤其適宜。

　　7、肉蓯蓉

　　適宜治療各種老年痴呆及肝腎虧虛偏於陽虛，兼有腰膝酸冷、頭昏耳鳴、腸燥便祕等症的病人。陰虛火旺、實熱便祕、大便溏洩、痰溼積者忌用。

　　8、石菖蒲

　　有改善記憶能力、擴張血管、降壓等作用。常用於治療老年痴呆病，對痰濁阻閉腦絡症尤其適宜。

　　9、麥門冬

　　麥門冬是有效的滋養強壯劑，可清肺養陰、益胃生津、除***心、益智補虛。常用於治療老年痴呆病，兼有舌幹口渴，心神不安，燥咳痰黏，腸燥便祕，記憶下降等症。便溏者不宜。

　　老年痴呆的症狀

　　1、近事遺忘

　　即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬間即忘，但對一些陳年舊事卻記得很清楚。

　　2、言事遲鈍或囉嗦

　　言語表達不流暢，含混遲鈍，說話囉嗦，對一些無關的事糾纏不休。

　　3、定向障礙

　　如對時間的感知淡漠或混亂，經常出門後找不到回家的路，且記不清從何處來到何處去、去幹什麼等。

　　4、思維與判斷能力差

　　經常忘記年月日，不知道自己存了多少錢，甚至連自己有幾個子女也記不清。

　　5、主動性與條理性差

　　失去以往的積極主動性，變得消極被動不願交往，料理家務無條理，做事顛三倒四。

　　6、敏感多疑

　　認為親人對自己不好，子女不幸，懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊，把自認為貴重的東西經常東藏西放，但實際上藏得並不隱蔽。

　　7、性格改變，情緒不穩

　　喜怒無常，易激怒或傷感，抑鬱或欣快，戲謔、任性、自私、幼稚，或與孩子斤斤計較。

　　8、行為反常

　　將廢物視為珍寶予以收藏。行動詭祕但動作愚笨。行為不檢點，偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解。飲食不規律或白天睡覺夜間活動。