坐月子期間能喝白開水嗎

　　坐月子能喝白開水嗎

　　用荔枝水取代水

　　女人分娩後，醫生都會建議產婦多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯或牛奶，這樣不但可以幫助排洩水分，還能補充分娩所失去消耗的營養，生化湯是坐月子中醫生都建議吃的，它有幫助排洩水分的作用，所以醫生一般會要求產婦多吃淮山、意仁或四神湯等中藥，以利於體內水分順利排出，坐月子時南方的飲食習慣，每天都會煲雞湯、魚湯喝，除了補充營養外，還可以使乳汁多分泌，有些地方的習俗不能喝水的，產婦可將荔枝殼洗乾淨煮水喝。

　　米酒水烹調後只剩水

　　坐月子時所有食物米酒水，還有保健、促進身體恢復的功效，所以很多地方坐月子都喜歡用酒餅煮水喝，因為米酒酒精濃度非常低，經過揮發酒精成分已經基本不存在!所以也不失為坐月子的一道飲水方法。

　　少鹽以利排水

　　到了懷孕末期身體水分比懷孕前多40%，直到分娩後一個星期身體裡多餘水分才能全部代謝排出，產後容易流汗及多尿就是這個原因，因為經過這些途徑排洩多餘水分，更有利於身體的恢復，所以坐月子飲食要以清淡為原則，少加鹽，以免因攝取過多鹽分使水分置留在體內而影響健康。

　　坐好月子少憂鬱

　　產後坐月子是一個調養體質重要的時期，東方國家都有產婦坐月子的習俗，西方沒有，所以東方人得產後憂鬱症的人比西方國家的人少。產婦保持愉悅的心情不僅能讓身體各方面都能順利地恢復，還可以使乳汁自然充沛，乳汁多寶寶的營養得到保證才能健康成長，還有在坐月子時產婦與嬰兒平時多聽聽柔美的古典或水晶音樂，都有利於順利地度過月子期。

　　坐月子不同的地方有不同的飲食習慣或生活習俗，但是無論是哪個地區，目的都是為了產婦能順利地恢復身體，所以在坐月子期間除了吃好睡好，保持心情愉快外，還要配合適當的運動，這樣動靜結合才能使身體更加健康。