養顏美容瘦身湯

　　《美容瘦身湯》精選了近百款家常營養美味湯，包括美白祛斑、補血養顏、祛皺潤膚、排毒祛痘、瘦身纖體五大功效，讓天下女人喝出美麗、喝出苗條、喝出健康!下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　一、黃瓜雞蛋紫菜湯

　　食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉

　　做法：首先先將黃瓜還有姜洗乾淨，然後切成片。往鍋里加清水，再把薑片放進去，煮開之後將紫菜撕開放進鍋中，把黃瓜片也放進去。接著用溼澱粉勾芡，然後把雞蛋打散之後淋入，煮熟後加些鹽、香油等調料即可。

　　此款湯有著排毒的功效，把身體內的毒素排淨可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C，可以美白肌膚，黃瓜可以抑制糖類轉化為脂肪，幫助減肥。

　　二、凍豆腐木耳酸湯

　　食材：凍豆腐、木耳、番茄、香油等調料

　　做法：先把凍豆腐花凍，然後擠幹水分再用刀切成小塊，接著洗乾淨木耳和番茄，把番茄切好。往鍋里加入適量的清水，然後把加些海鮮粉進行調味，再把番茄放進去，煮開之後加入凍豆腐和木耳，煮好後再加些香油。

　　木耳裡面的膠質可以吸附身體內的廢物垃圾，將它們帶出體外，起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素，是美容養顏的佳品。此款湯味道酸，適合沒有食慾的夏季。

　　三、苦瓜竹筍湯

　　食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿蔔、調味料

　　做法：首先先將竹筍洗淨去皮，然後用水焯一下，接著把苦瓜洗乾淨，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入薑片和蝦皮，然後燒開。燒開之後加入竹筍再煮20分鐘，然後再把苦瓜、蘿蔔加入煮5分鐘，放調味料調味即可。

　　苦瓜可以消脂解毒，苦瓜裡面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。

　　四、玉米海帶墨魚仔湯

　　食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調味料

　　做法：將玉米和海帶洗乾淨，切好，然後也把墨魚仔處理乾淨。往鍋里加水，把薑片放進燒開，然後再把玉米、海帶、墨魚仔放進去用大火煮。煮開之後再轉成小火慢慢煲三個小時，之後再加入調味料即可。

　　海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預防動脈硬化，幫助排出身體的有害物質。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價值，可以幫助利尿排毒。

　　五、木瓜綠豆湯

　　食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料

　　做法：首先洗乾淨木瓜，去籽去皮，接著洗乾淨海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋裡面放些水，然後把瘦肉炒熟，接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進鍋裡煮，煮開後用小火燉2小時。然後再加入百合和木瓜燉15分鐘，加調料即可。

　　綠豆可以清熱解毒，幫助消暑，同時綠豆還可以降低膽固醇，保護肝臟。木瓜可以美容豐胸，海帶的營養也很豐富，這是一款非常健康的適合夏季喝的湯。

　　六、蘋果海帶湯

　　蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質，蘋果酸可代謝熱量，防止下、上身肥胖，蘋果富含多種維生素，具有生津，潤肺、健脾、益胃，養心、解暑，醒酒等功效：海帶能含多種礦物質，碘含量極為豐富，除了可防治人體缺鈣外，其豐富的膳食纖維，在減肥期間多吃海帶有助於減肥。

　　原料：瘦肉250g、蘋果2個、海帶100g、蜜棗2-3個

　　做法：

　　1、瘦肉洗淨後氽水待用;

　　2、海帶泡水洗淨，切成寬絲待用;

　　3、蘋果去芯洗淨待用;

　　4、用6碗水煮滾，加入所有材料，武火煲10分鐘，再用文火煲1.5小時後按喜好加鹽即可。

　　9款的做法

　　【鮮香菇豆腐湯】

　　身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝

　　功效：

　　清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

　　材料：

　　新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。

　　製作步驟：

　　1、豬肉洗乾淨切片，飛水。

　　2、把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露調味即可。

　　【冬瓜髮菜美腿湯】

　　腿部腫脹的人最應該喝

　　【福利】***，回覆：5566，免費獲取《家庭實用菜譜大全_全綵版》。微訊號：mscp11

　　功效：

　　去溼利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

　　材料：

　　帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

　　製作步驟：

　　1、豬肉洗乾淨，切塊，飛水。

　　2、髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後，把雜質清洗乾淨。

　　3、冬瓜連皮切塊，薏仁洗乾淨備用。

　　4、把水煮滾，放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分鐘後，轉文火煮二小時，最後放入髮菜再煮十五分鐘，加鹽調味即可飲用。

　　【鯉魚補血瘦身湯】

　　身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人最應該喝

　　功效：

　　滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

　　材料：

　　黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

　　製作步驟：

　　1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

　　2、將黑豆去瓤粒並清洗乾淨，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗乾淨，備用。

　　3、紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。

　　4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

　　【黃瓜豬骨湯】

　　水腫型的肥胖族最應該喝

　　功效：

　　去溼消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

　　材料：

　　黃瓜一斤***最好用老黃瓜***、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

　　製作步驟：

　　1、豬骨洗乾淨，切塊，飛水。

　　2、其他材料洗乾淨備用，黃瓜切塊。

　　3、水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用。

　　【海帶瘦身湯】

　　糖尿病、膽固醇過高的人最應該喝

　　功效：

　　清熱去溼、減肥輕身

　　材料：

　　帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

　　製作步驟：

　　1、瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。

　　2、冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質清洗乾淨，切段。

　　3、水煮滾後，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘後，轉文火煮兩個小時，加入鹽調味料即可飲用。

　　【蘋果瘦身湯】

　　臉色蒼白、皮乾燥、粗燥的人最應該喝

　　功效：

　　消脂減肥、清理腸胃、清肺熱

　　材料：

　　海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

　　製作步驟：

　　1、瘦豬肉洗淨切片，飛水。

　　2、蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗淨。

　　3、水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用。

　　【山楂決明瘦身湯】

　　高血壓、高血脂、便祕的人最應該喝

　　功效：

　　清肝火、通便祕、減肥、健脾胃

　　材料：

　　瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明***決明子***一兩、糖一茶匙、鹽適量。

　　製作步驟：

　　1、瘦豬肉洗淨切片，飛水。

　　2、山楂、決明子清洗乾淨。

　　3、適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分鐘，轉文火煮一小時半，加糖、鹽調味即可飲用。

　　【荷葉瘦身湯】

　　高血壓、高血脂的人最應該喝

　　功效：

　　利尿去溼、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤

　　材料：

　　帶皮冬瓜一斤、荷葉一張***買新鮮或是到中藥店買乾的均可***、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。

　　製作步驟：

　　1、冬瓜帶皮切塊，其他材料洗乾淨備用。

　　2、水煮滾放入所有材料，大火煮十分鐘，在轉文火煮兩個半小時加入鹽調味即可飲用

　　【雜菜雞腿湯】

　　水腫、高血壓、高血脂的人最應該喝

　　功效：

　　消脂、去水腫、降血壓、養顏美容

　　材料：

　　去皮雞腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生薑一片、紅蘿蔔一根、玉米一根、玉米鬚一把***中藥店有賣***、芹菜、綠花椰菜適量、調味料少許。

　　製作步驟：

　　1、雞腿去皮，除骨，飛水。

　　2、香菇去蒂，泡水三小時或一個晚上，香菇水保留備用，玉米、紅蘿蔔切段。

　　3、玉米鬚洗乾淨，用兩碗水煮滾，放入玉米鬚煮十五分鐘，撈起玉米鬚，保留玉米鬚水備用。

　　4、適量水煮滾，先放入香菇水、玉米、洪蘿蔔、草菇、姜、玉米鬚水、大火煮十分鐘，再轉文火煮一小時，然後加入芹菜，綠花椰菜、雞腿肉。煮熟雞腿肉後，加入調味料、鮮味露即可飲用。