養顏美容食譜
誰都知道,女人保養要趁早。但在人們意識中,總覺得抗老是件既昂貴、難度又極高的事情。其實,女人最怕衰老,乾枯的頭髮、憔悴的面容讓女人自己都難以接受。下面小編為大家介紹,希望對你有用!
羅漢果甘蔗蜂蜜
原料:2節甘蔗、1/2個羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。
做法:先將羅漢果清洗乾淨,取出果肉切開,甘蔗切成小塊,加進2L水,燒開,再加進蓮子、蜂蜜、羅漢果,等到大火煮開之後轉成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。
木瓜蜂蜜水
材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法:用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨往,往瓤,切片。將木瓜放進煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放進蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。
提示:木瓜味甘,性平微冷,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋往溼,滋潤五臟。
大棗蜂蜜粥
材料:大棗5個,大米100克,蜂蜜適量。
做法:將大棗挖往棗核。將大米淘洗乾淨,和大棗一起放進鍋中,加適量的淨水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,調進蜂蜜,再煮一、二沸即成。
小編點評:這款粥品非常合適在熱控減肥期間便祕的人士服用哦!它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效,從此不用在煩惱熱控減肥便祕哦!
蜂蜜蘋果粥
材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片往籽。鍋中加水10杯煮開,放進白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放進碗中,倒進滾燙的粥,拌勻即可食用。
小編點評:蘋果也是很好的熱控減肥水果,這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質,能夠幫助我們營養充足地健康熱控減肥,但是又會不會吸收過多的卡路里。
5款當季美容養顏食譜
食譜一:苦瓜豬肉湯
原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、薑絲各適量。
製法:
1、首先將豬肉洗乾淨,切成薄片,放進水中徹底煮熟,
2、然後再用溫水把它洗乾淨;接著把苦瓜去瓤洗乾淨並切成薄片,同樣用水煮熟。
3、待這些材料都準備好以後,就可以往鍋內倒入清湯,用旺火燒沸後,把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內,改用小火煮約15分鐘,放入薑絲,再加入少許鹽調味即可。
功效:苦瓜有“清熱解毒,清心明目”的作用,而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤面板的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,將兩者的療效結合在一起,可以保證使面板健康更加光滑,在現在這種面板經常缺水的季節更加適合,起到很好的美容效果。
食譜二:蜜鹽菠蘿飲
原料:菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。
製法:
1、首先將菠蘿片去皮,將菠蘿切成塊狀,
2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻,把菠蘿放進去進行醃漬,放置一段時間後即可食用。
功效:菠蘿裡富含蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等,蜜糖可以清熱、解毒、潤燥。與菠蘿搭配在一起,有養肌潤膚的功效,可保持血管與面板彈性,使面板更加鮮嫩,具有活力。
食譜三:珠玉二寶粥
材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。
製作:
1、先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀;
2、然後放進瓦鍋內,加進適量清水煮粥。
3、再將柿餅洗淨,用刀切碎,調入粥內煮溶,待溫食用。
功效:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補脾,滋陰益氣,美容養顏功效。
食譜四:補血美顏粥
原料:川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
製作:
1、將米淘淨,用水浸泡;
2、當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。
3、待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。
功效:此粥活血行氣,補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容,每天一次,15天為一療程。
食物五:核桃松仁粟米羹
原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
做法:
1、取適量高湯,加入冰糖和粟米,
2、先用小火燉熟,最後放入核桃仁和松仁,即可食用。
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