喝檸檬蜂蜜水的功效

　　蜂蜜水很多女生都喜歡喝，可是如何喝，什麼時候喝，這些都是有講究的，不是什麼時候都可以喝。這樣可能會起到反作用。現在就為大家講解檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好。

　　蜂蜜檸檬水的功效作用

　　輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。

　　蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

　　改善腸道功能

　　印度使用天然藥草養生已經有超過5000多年的歷史，阿育吠陀***Ayurvedic***就是以印度醫書上記載的理論為基礎，利用天然藥草不會干擾身體新陳代謝而又能發揮藥效的特點來進行身體保健養生的一種醫學。

　　阿育吠陀醫學裡認為人體的胃腸經過成年累月的消化食物後，會逐漸累積毒素。

　　一些未被完全消化的食物，會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。

　　一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當於為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。

　　緩解便祕

　　比起通過吃藥來緩解便祕，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動。

　　蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與幹糞便結合，是大便鬆軟溼潤。

　　淨化淋巴系統

　　淋巴系統是人體封閉的液體迴圈系統。與血液迴圈不同，淋巴液主要的作用是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞，進而身體缺水出現便祕、失眠、血壓不穩定、情緒也會受到影響。

　　檸檬蜂蜜水的功效

　　1、美白。由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，還肌膚清白。

　　2、預防心腦血管疾病。喝檸檬蜂蜜水還可以防治心腦血管疾病，因為檸檬蜂蜜水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，因此可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　3、防治腎結石。預防疾病小知識中說，檸檬蜂蜜水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。健康生活小常識報道說，美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。腎結石病人注意事項一共有10個，都在這裡呢，你慢慢看吧。

　　4、提高免疫力。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，可以補充維生素C。如果你患感冒了，這裡有一個快速治療感冒的方法：感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效呢。

　　5、止咳祛痰。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。這個止咳化痰的食療方法是：將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨喝些檸檬蜂蜜水，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。感冒需要吃消炎藥嗎?一般小來小去的感冒是不需要吃抗生素的，也就是人們通常說的消炎藥。

　　蜂蜜檸檬茶的做法

　　蜂蜜檸檬茶的做法1

　　材料：檸檬3片，蜂蜜適量，綠茶適量

　　做法：

　　1、將買來的檸檬洗淨後帶皮切成片，將水煮沸;

　　2、取一個杯子，加入少量綠茶，用沸水沖泡，沖泡後靜置放涼;

　　3、等到茶水溫度約為50度左右時，將茶水濾到另外的杯子中，茶葉可多次迴圈使用，往茶水中加入檸檬片浸泡，並舀一勺蜂蜜攪拌，放涼後即可飲用。

　　蜂蜜檸檬水的做法2

　　材料：檸檬一個，蜂蜜500ML

　　做法：

　　1、先將檸檬用水打溼之後，再在表面上塗抹一層食鹽，然後再輕輕摩擦片刻，然後用水洗淨，並切去兩頭;

　　2、接著將檸檬切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3、處理完之後，將瓶子密封蓋好，再將其放在冰箱中冷藏5-7天即可衝調。***早上或者是下午3-4點面板缺水時飲用效果最好。

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