上樓膝蓋疼是怎麼回事

　　膝蓋疼，大多數患者會認為是過度疲勞導致，其實膝關節炎是最高發的骨關節疾病。首先是屬於無菌性炎症，另外慢性有一定組織退變,病理角度看疾病的發展是基於組織的微迴圈不好基礎上的。

　　上樓時膝蓋疼的常見病

　　1、風溼性關節炎：是以肩、肘、膝踝等多關節受累引起的，急性或慢性結締組織病的一種，開始侵及下肢關節者佔85%，膝和踝關節最為常見。其次為肩、肘和腕、手和足的小關節少見。關節病變呈多發性和遊走性，關節區域性炎症明顯，表現有紅、腫、熱、痛、壓痛及活動受限，持續時間不長，常在數日內自行消退。 膝蓋疼如何治療?可點選此處***北京風溼病醫院專家。

　　2、骨關節炎：是骨科疾病的一種常見病，以手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，而腕、踝關節則較少發病。疼痛是該病的主要症狀，也是導致功能障礙的主要原因。甚至會關節攣曲、不穩定、休息痛、負重時疼痛加重。由於關節表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關節囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖，可發生功能障礙。

　　上樓時膝蓋疼時的建議

　　在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確病因.

　　上樓時膝蓋疼的緩解

　　膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解:

　　1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.

　　2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.

　　3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.

　　4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.