喝什麼美容抗衰老

　　25歲後就要開始美容養顏抗衰老了，那麼該如何做呢，首先從飲食開始，接下來，小編就和大家分享美容養顏抗衰老的六款粥，希望對各位有幫助!

　　美容養顏抗衰老粥一、芝麻杏仁粥

　　原料：大米、黑芝麻、杏仁

　　做法：

　　1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗淨切碎。

　　2. 大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。

　　3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　芝麻—“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使面板光澤，延年益壽。

　　美容養顏抗衰老粥二、燕麥芝麻粥

　　原料：燕麥、葡萄乾、芝麻

　　做法：

　　1. 熟黑芝麻一勺，用擀麵杖擀成粗粉。

　　2. 燒開一小鍋水，加入燕麥片，開鍋後煮3分鐘，盛出。灑上芝麻粉，葡萄乾裝飾即可。

　　燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

　　美容養顏抗衰老粥三、香蕉酸奶昔

　　原料：香蕉、酸奶

　　做法:

　　香蕉去皮切片，放入料理機，倒入酸奶，打成糊狀即可。

　　酸奶—富含維生素A，具有增強免疫功能作用。

　　美容養顏抗衰老粥四、核桃粥

　　原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖

　　做法：

　　1. 銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂。

　　2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。

　　3. 放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

　　核桃—《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤”。

　　美容養顏抗衰老粥五、脊肉粥

　　原料：豬瘦脊肉、粳米、食鹽、香油、川椒

　　做法：

　　取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟後，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長期食用。

　　功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。

　　美容養顏抗衰老粥六、胡桃粥

　　原料：胡桃、粳米

　　做法:

　　胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。

　　功效：胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用於體虛、面黑、憔悴的女性。

　　中醫美容抗衰老的小訣竅

　　敲頭與梳頭：

　　用10根手指肚敲擊整個頭部，從前髮際到後髮際。反覆敲擊兩分鐘，然後用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前髮際到後髮際***一定不能用指甲***。

　　頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經，穴位則有好幾十個。敲、梳以後，通常可以看到滿指油汙，這是頭皮內的汙濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥後腦，這在古書中叫作“鳴天鼓”，最能怡神健腦。經過這番“推敲”，經絡無阻，血管暢通，何愁頭髮不濃密烏黑呢?

　　面部面板的保養：

　　先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方***手法一定要輕***。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經***大腸經很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經***。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘***從上臂到手腕，整條經都要敲***。敲打大腸經是因為這條經直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。

　　此外，還有一條更重要的經絡——胃經，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經，所以顏面的光澤、面板的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的面板鬆皺了，影響美觀，其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就會有驚人的改觀。