夏季養生護膚方法

　　夏季護膚，相信MM都各自有一套方法，但是很多都來自於保養品與護膚品，沒有實際的效果又浪費了金錢。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　4個

　　1、合理安排作息 順應自然

　　夏季日長夜短，人體新陳代謝旺盛，容易疲勞。午睡時，轉動眼球可增加午睡質量，緩解視疲勞。——雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

　　2、夏日補水不容忽視

　　補水保溼是一年四季都要做的基本護膚功課，在高溫的夏季補水更成為了重中之重。夏天溫度升高，面板水分極易蒸發，所以夏天的肌膚一般都缺水。為了保持面板的滋潤，要補充足夠的水分。

　　養生護膚的同時不要忘記再用護膚品護理哦!養生護膚重要，護膚品更重要，護膚品是肌膚的蓋子，就像一杯水沒有蓋子，那麼這杯水會變成什麼樣子，肌膚也是一樣的。下面就讓小編給你推薦一個品牌的護膚品吧!莉菲娜護膚品針對廣大群體使用，是純植物精華，對肌膚無傷害、無刺激，擁有好肌膚，莉菲娜絕對是首選!

　　3、飲食以清淡為主

　　此時心臟最脆弱，溫度逐漸攀升，容易煩躁，傷心血。可多食用清淡、養心食物，如牛奶、豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。

　　4、萵苣養生有神奇功效

　　萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、幫助消化，可治療便祕。魚腥草拌萵苣，還能清熱解毒，利溼祛痰。

　　夏季蜂蜜養生護膚方法

　　枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。

　　蜂巢蜜：消炎止痛，治療炎症。

　　蜂蜜醋：消食除膩，降低血脂。

　　玫瑰蜜：健脾護肝，理氣解毒，適合月經不調，肝胃氣痛。

　　洋槐蜜：性清涼，有舒張血管、改善血液迴圈、防止血管硬化、降低血壓等作用，臨睡前服用能起到催眠作用，常服本品能改善人的情緒，達到寧心安神效果。

　　紫雲英蜜：清熱解毒、祛風明目、補中潤肺、消腫利尿之特殊功效。對風痰咳嗽、喉痛、火眼痔瘡等有一定的輔助療效，是虛火旺盛人士之保健佳品。

　　益母草蜜：活血去風，滋潤養顏。喉痛、聲沙可直接含服，每天兩次效果佳。

　　冬蜜：調理腸胃，養氣潤肺。

　　桂花蜜：消腫止血，潤喉通腸。

　　龍眼蜜：補腦益智，增強記憶。

　　柑橘蜜：生津止渴，潤肺開胃。

　　荔枝蜜：安神鎮病，活絡止血。

　　黨蔘蜜：養氣補血，靜心安身。

　　枸杞蜜：明目清肝，滋陰壯陽。

　　棗花蜜：補血和脾，養胃療損。

　　黃連蜜：清熱解毒，消炎祛火，潤腸通便。

　　人蔘蜜：通經活血，養顏安神。

　　喝蜂蜜水的時間

　　清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，蜜中果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

　　中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，不過蜂蜜水具有通便祕，養面板的功效，因此，便祕者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長時間飲用。

　　另外，據分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調理心理，消除緊張，減輕壓力，對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水。

　　當然，睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由於飲用後會使血糖迅速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，在飲用蜂蜜水，血粘稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外，所以中老年人，血脂異常者還是選用白開水更為適宜。