老年人應如何調整喪偶心態

　　喪偶是生活中一件重大負面事件，對老年人伴侶來說更是沉重的打擊。一旦老伴亡故，常會悲痛欲絕，不敢接受事實,那麼老年人應如何調治喪偶心態?下面小編帶你一一瞭解!

　　老年人應如何調治喪偶心態

　　1、正確對待喪偶的現實

　　人的生、老、病、死都是不可抗拒的自然規律,失去了幾十年朝夕相處、休慼與共的老伴確是一件令人痛心的事件,但這是無法避免的現實。要冷靜地勸慰自己,而對已經失去老伴的現實,對老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去。

　　2、調治喪偶心態要培養安慰心理

　　女人情感比較脆弱。因此,女性失去朝夕相處、患難與共的配偶的確是一件令人悲痛欲絕的事情,但這又是無法挽回的事實。要坦然面對,不妨理智地提醒自己:每個人都要走向死亡,這是誰也逃脫不了的自然法則。

　　如果他***她***不“早走”,而是我“早走”,對他***她***來講則更殘酷。“早走”一步的,一定“希望”我多保重身體,把孩子培養教育成人,愉快、堅強地生活下去。

　　3、改善環境，重新振作

　　老年人喪偶後切勿過度悲傷,這樣會影響自己的身心健康,也會使“老年人意識”更迅速地到來。為了儘快地從悲傷中解脫出來,應當積極地調整自己 的生活。可以做些大的變更來改變生活,重新振作自己。比如:旅遊、改變居住環境、暫時與兒女同住、住到老年公寓、積極參加各種老年人社團的活動、發掘自己 的興趣和愛好等。或住所不再放置配偶生前使用的傢俱物品,以免見物思情;也可找些自我安慰方法,如不把配偶逝世說成死,而是仙逝,去了另一個世界;還可培養自己的興趣愛好,如養花、養鳥、養魚、釣魚、練習書法繪畫等,使緊張的神經得到鬆弛。

　　喪偶之後老人應該如何生活

　　1、找到生活中的樂趣

　　老人生活如果沒了樂趣,就會沉浸在以前的快樂中,難以自拔。所以平時老人不要守著自己的小屋子,多出去走走,做一些體育鍛煉,親近大自然,為家庭做一些力所能及的事:收拾屋子、做食物、看書、跳舞,使他們的生活更充實,就沒有時間去懷舊,而且他們也能從中感受到生活的樂趣。對於老年人的懷舊心理,家人需要多一些理解和愛心,平時多跟他們溝通,有時間陪陪他們,也能消除他們的孤獨感,減輕懷舊心理。

　　2、要加強人際交往，互相交流資訊

　　如果老年人之間缺乏資訊傳遞,就會感到空虛,抑鬱,還會促進腦細胞衰老。因此,要積極參加各種社會活動,和青年人談心。社會、家庭、子女都應該經常、主動地關心老人,給他們更多的溫暖,幫助他們調節、消除過度懷舊及由此產生的不良情緒。讓他們過上幸福美滿的晚年生活。

　　怎樣讓老伴活得更長壽

　　1、多讚美你的老伴

　　早晨睜開眼,對你身邊的人大聲說,“你真美。”如果你是一個人睡覺,那就睜開眼時想一想外面的雲、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學的研究人員發現,永遠在心底裡對所有的人和事都抱著一顆感恩的心,都在無時無刻不在讚美著別人的人能把每一天都過得快樂充實,也活得更健康。

　　2、多吃點野菜能長壽

　　如皋四季分明,氣候潤溫,無霜期長,非常適宜植物在野外自然生長,可以說大自然為如皋人菜吃野菜提供了由於的條件。在如皋人眼中,蓬勃生長的野菜時大自然的精髓,它採集天地間靈氣,吸取日月之精華,是保佑生命的珍饈佳餚,所以在長壽之鄉的飯桌上一年四季都有新鮮碧綠的野菜佐餐。當地民諺說:“如皋人好奇怪,有菜不吃吃野菜。”

　　野菜的採集和食用在如皋有著悠久的歷史,當年董小宛隱居如皋時就採摘藕蒿蒴、桃梅蓉菊等各種鮮花野菜,醃製鹹菜,經她手製作的菜餚、糕點等都有一種異香絕味,被認為是難得的長壽佳品。現代如皋人會在春天摘春萶頭、枸杞頭,夏天挖蘆筍和小蒜,秋冬吃胡蘿蔔纓、薺菜、蕪荽。