五花肉粽怎麼做

　　自古至今，每年農曆五月初，中國百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子。現在就跟著小編一起來了解一下五花肉粽的做法吧。

　　五花肉粽的做法

　　五花肉粽的材料準備

　　五花肉粽的步驟

　　1.材料備用，備註。。糯米浸泡好，浸泡好的糯米倒幹水分。加入鹽，油。拌勻

　　2.去皮綠豆泡水備用

　　3.那一片葉子，加入適量食材

　　4.然後把葉子反覆摺疊，加入糯米葉子向下 壓

　　5.包成粽子用藤條綁緊

　　6.把包好粽子放入鍋，水沒過粽子，開火煮大概3個半鍾

　　7.可以吃了

　　減肥期間該怎麼吃粽子

　　粽子的選擇

　　粽子因為大小，餡料的不同，含有的熱量還是有區別的。其中同等大小的粽子，加了肉餡的粽子熱量是最高的，肉餡粽子含有大量的脂肪、鹽、糖，減肥期間非常不建議食用。

　　所以在選擇的時候，儘量選擇小一些的粽子，熱量低的粽子，含有一些雜糧的粽子是不錯的選擇。

　　粽子的搭配

　　粽子屬於主食，如果吃了粽子就不能再吃米飯或者麵食等主食了。粽子不容易消化並且含有大量的碳水化合，所以要搭配些蔬菜來食用。吃過之後還應該喝些茶水幫助消化。

　　吃粽子時的順序應該是蔬菜湯，蔬菜，粽子。在吃粽子的過程中也要喝些蔬菜湯幫助吞嚥。因為蔬菜含有大量的食物纖維可以幫助腸胃的消化，也可以防止血糖值急劇上升，幫助阻礙脂肪的堆積。