分娩怎麼用力

　　為了順利的生產，孕媽媽需要了解有關分娩的知識。下面小編帶你瞭解分娩正確的用力方法，希望對你有幫助!

　　分娩正確的用力方法

　　1、之當子宮口全開後

　　宮口開全就可用力了,此時,產婦需要配合陣痛,有意識地施加腹壓,這種腹壓便稱為“使勁”。以頭胎產婦來說,從子宮口全開開始到胎兒娩出為止,一般不能超過2小時的時間。由此可知,會不會用力、使勁,對生產是否順利很重要。

　　用力的步驟:仰臥,雙手抓住枕頭或床柱,宮縮高峰的時候使勁;採取仰臥的姿勢做深呼吸,空氣吸入胸部後,暫時憋住,然後像排便時一樣,向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時,便開始吐氣,接著馬上再吸氣、用力。

　　分娩的時候,應按醫生和護士的指示,互動進行用力及放鬆。子宮收縮時用力,一次約10秒,如果陣痛持續進行的話,就要繼續吸氣、用力。收縮停止時,則放鬆全身的力量,稍微休息。

　　2、之當宮縮間歇時

　　在宮縮間歇期,胎兒可以得到很多的氧氣,進行能量儲存,此時孕媽媽應該安靜休息,而且是越放鬆越好,以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當,會使胎兒娩出時間明顯縮短,還可以減輕陣痛;但是如果用力不當就起不到應有的作用,比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧,不但消耗體力、造成疲勞,並且導致子宮收縮乏力,影響產程進展。

　　3、之當胎頭下降時

　　胎頭下降後,在宮縮強烈的時候,產婦不要再向下用力,同時應張口哈氣,解除過高的腹壓,以免造成會陰嚴重裂傷,甚至造成肛門撕裂導致產後尿失禁。產婦應稍屏氣向下用力,使胎頭緩緩娩出。

　　分娩時呼吸的技巧

　　1、淺呼吸:用口吸氣和呼氣,吸氣時只吸到肺的上半部;約10次之後需要作一次深呼吸了,之後你再做10次。當子宮收縮達到高點時可採用。

　　2、腹式深呼吸:兩腿張開,膝蓋稍微彎曲;兩手拇指張開,其餘四指併攏,輕放在下腹部上,圍成三角形。兩手拇指約位於肚臍的正下方。有鎮靜效果,在宮縮開始和結束時可採用。

　　3、拉瑪澤呼吸:坐著或躺著,眼睛注視一個焦點,在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。用不同的呼吸方法作用於不同生產階段。最好從懷孕7個月開始練習。

　　4、拉梅茲呼吸法:分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段幫助準媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準備。

　　如何使分娩順利完成

　　1、養成良好的飲食習慣:孕期,產婦的營養必須要均衡且充足。孕後期,不但胎兒體重增加迅速,而且母體還要儲存營養為分娩時的體力消耗做準備。倘若沒有足夠的營養,就可能對子宮收縮的力度及產程的順利進展造成影響。所以,生產之前可以多吃一些能夠補氣、養血的食物,比如含鐵豐富的食物能夠降低生產時出現大量失血的機率,而高蛋白食物可以補充熱量,增加體力不管怎樣,平時必須慢慢養成良好的飲食習慣。只要孕期營養充足,保持體重正常增長,提供足夠的熱量以滿足孕期所需,這樣一來,就既能保證胎兒健康,又能使產婦順利分娩。

　　2、平時多運動:由於生產時會消耗大量體力且過程漫長,所以孕婦平時應該多運動,這樣不但可以防止體重增加過快,而且還能使分娩順利進行。當然,身體狀況良好的產婦會比體質嬌弱的更能適應生產過程,並且誕下的寶寶也較為健康。因此,產婦可以在產前做一些孕婦瑜伽或者散步等輕緩的運動,以助於自己增加體力。

分娩正確的用力方法