嘴周圍起了很多痘痘怎麼回事

　　天氣越來越熱，痘痘越來越多，那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　嘴周圍起了很多痘痘的原因

　　內分泌失調

　　內分泌系統是調節人體功能和維持體內環境相對穩定的重要組成部分，現代人由於飲食不均衡、作息時間不規律以及生活壓力過大，導致內分泌失調，使得毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進而形成痘痘。

　　胃火過盛

　　吃太多不僅會不消化，還會讓嘴巴周圍“吃不消”而長痘。如果你最近總是大吃大喝，令腸胃負擔過生，嘴周就成了最容易頻發痘痘的重災區。便祕或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴脣周圍長痘的原因。出去玩，吃是少不了的，可是那些小吃很容易導致腸胃熱，這樣就滋生了痘痘。

　　嘴巴周圍長痘的其中一個原因是患者屬於油性面板，皮脂腺發達，油脂分泌過於旺盛而使得油脂不能正常排出，導致毛孔堵塞而引發的炎症現象。

　　嘴周圍起了痘痘祛痘對策

　　1、改變以肉食為主的飲食習慣對解決便祕問題也很重要，過度食用肉類容易導致便祕。而多吃大豆和魚類這些富含蛋白質、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質，還能達到減肥的效果。

　　2、應多吃高纖維的蔬菜水果等排毒食物，調整飲食習慣。便祕嚴重者可服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。

　　3、早上起床立即飲用一杯溫水，平時多喝酸奶，以使排便順暢。

　　4、每天早上醒來就第一件事就去泡一杯蜂蜜檸檬水，切一片新鮮的檸檬，放進冷水裡，加入適量的蜂蜜，然後空腹喝下，具有排毒的效果，經常喝臉上的肌膚就會變得光滑細嫩，痘痘就會自然而然的消失。

　　嘴周圍起了痘痘可以吃的食物

　　多吃富含膳食纖維的食物

　　膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素。體內毒素易助長痘痘，因此，促進身體排毒可以有效防治嘴巴周圍長痘。

　　富含膳食纖維的食物有：

　　糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮***米糠***和麥粉***黑麵包的材料***等雜糧。

　　菌類、根菜類和海藻類中食物纖維也較多，如蘑菇、海帶、牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、豌豆等。

　　多吃富含維生素的食物

　　要想防治嘴巴周圍長痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。

　　富含維生素的食物有：

　　梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。

　　檸檬、聖女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C，不僅能祛痘，還能嫩膚美白。

　　大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2;金槍魚、動物內臟以及全穀物食物中含有豐富的維生素B6。

　　多吃富含蛋白質的食物

　　蛋白質具有促進機體生長、促進機體代謝、組織修復、增強免疫力、保護肝臟、排毒解毒等等作用。攝入適量蛋白質，可以有效防治嘴巴周圍長痘。

　　富含蛋白質的食物有：

　　豆類、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，如黃豆、牛羊肉、牛奶、蛋黃、龍蝦等。

　　其中又以豆類中的蛋白質最易被人體吸收，如豆漿、豆腐、黑豆、青豆等等。