男人補水最好的方法

　　水不僅僅能滿足日常所需，很多時候要多喝水，那麼男人什麼時間補水最好呢?今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、清晨起床後：清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便祕，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進迴圈，讓人神清氣爽，恢復清醒;

　　2、上午10點左右：可補充工作時間流汗和排尿失去的水分;

　　3、下午3～4點：這個時間介於兩餐***午餐、晚餐***之間，午餐進食的食物已逐漸消化、吸收，動物蛋白質在體內經過代謝分解後會產生一定的毒性物質，這些毒性物質必須儘快從尿中排出，否則，對機體是有害的。飲水可加速毒素排洩，減輕肝和腎臟的負擔;

　　4、晚上就寢前：人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的8小時內，身體都無法補充水分，這就是早晨起床會覺得口乾舌燥的原因。因此在睡前半小時要預先補充水分，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。

　　面板缺水的根源

　　根源一：缺氧引起的血流不暢

　　夏季比冬季更容易缺氧，高溫和超強的紫外線，使得待在密閉的空調房裡成為了夏日唯一的選擇，時間久了大腦和面板就會顯現缺氧症狀。面板細胞一旦缺氧，微細血管的含氧量就不足，在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定膚色。當血中的含氧量高，血液迴圈順暢，膚色看起來紅潤有光澤，反之，若含氧量低，膚色就會顯得暗沉蠟黃。

　　根源二：高溫引發的肌膚乾燥

　　夏季由於氣溫的居高不下，肌膚的水分流失非常快，即使待在冷氣房，在溫度降低的同時溼度也大大地降低，肌膚的水分在低溼度的環境中特別容易散失，夏季保溼的對策分為外服和內用兩種，內服就是多喝水，而外用則是選擇一款高效的保溼乳液或者噴霧。

　　根源三：紫外線導致的肥厚角質

　　在夏季即使塗抹厚得讓肌膚透不過氣來的隔離防晒霜，也不能阻止紫外線的侵害。紫外線所導致的角質肥厚是夏季肌膚的一種自我保護方法，但是，紫外線卻不是導致肌膚肥厚的唯一因素，隨著年齡的增長，肌膚的再生機能遲緩，也會導致角質肥厚。

　　根源四：色素沉澱

　　很多人看到這個標題就知道是與黑色素有關，但是很多人卻不知道年輕的時候黑色素會自己慢慢消失，但是伴隨著年紀體質的變價，淡化的時間就會被拉長，新陳代謝變差之後，自然的色素沉積就會越來越來消失，再加上強烈的紫外線加快了黑色素的沉積速度，因此夏季選擇一款密集美白產品，勻亮膚色。

　　根源五：肌膚的糖化變異

　　糖化是指面板中能使肌膚顯得飽滿、彈性的蛋白質與糖分結合產生變異，讓面板的蛋白質不斷減少，最明顯的表現就是膚色變得暗黃。

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