怎麼預防紫外線

　　陽光中有兩種穿透性紫外線即UVA和UVB。UVA可直接穿透至肌膚真皮層，破壞膠原蛋白及彈性蛋白，成為皺紋和鬆弛的原因那麼我們在生活中呢?下面小編為大家整理了關於預防紫外線的治療，希望對大家有幫助。

　　預防紫外線的方法

　　1、防晒要從平時做起，預防勝於治療。別以為女人的面板細嫩，就毋須防晒，反而更因肌膚嬌嫩，所以才需要特別的呵護，平時開始養成防晒的好習慣，尤其是職業女常因為上下班工作之需要，在出外之前需塗抹專用的防晒用品是必要的。

　　2、防晒是要美白，更是怕得癌及防老化。古銅色的肌膚固然可以現示健康、自然的魅力，面板癌的危害不容小視，防晒是防紫外線的傷害，所以不分男女老少，都要確實做到。

　　3、防晒不論四季或陰晴，紫外線隨時都會產生，防晒是一種基本的保養，不管陰晴天或雨天，每天出門前都要上一層防晒保養品，再上防晒UV隔離霜、防晒軟性粉餅，全身曝晒在外處擦防晒乳液。

　　4、避開陽光最強時，防晒用品並非萬靈丹，不要以為擦了就可以在陽光下盡情暴晒，防晒用品只是阻隔掉大部分的紫外線，所以陽光最強的時段，像早上10點到下午2點，紫外線指數超過10，面板很容易晒傷，如非必要，還請多留在室內，少外出為宜。

　　5、避免直接暴露儘量選擇有陰影的地方或是傘和帽子均可以達到防晒效果，不過，雨傘的材質會影響隔紫外線的效果：像一般透光度佳或是蕾絲的質料，抗紫外線效果較差。選擇黑色或深色、布料較厚，光線透不過的傘，才有防紫外線的效果。像現在流行的紗質洋裝或小外套，幾乎沒有防晒效果，愛美的女生還請多撐把桑記住，防晒工具***散帽子***有了，防晒用品也不可少。傘和帽子只是遮住了由上而下的紫外線，地面還是會反射，所以防晒乳液仍然要使用，因紫外線是無孔不入的。

　　選擇防晒品，不能只看SPF最有效的防晒品，通常都含有物理防晒成分……利用一些粘膩的基質粒子，阻隔掉所有的紫外線與可見光，因其主成分為粉質和顆粒，較難以吸收，對面板負擔重，容易產生青春痘。一般呈現白色或是膚色，使用後還可以看見面板上有一點點白色的痕跡。

　　阻隔紫外線的五種水果

　　1、檸檬

　　含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

　　2、橙子

　　橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裡的身體健康。

　　3、番茄

　　這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

　　4、西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。