女人吃什麼水果養卵巢

　　卵巢是女人很重要的一個器官，影響女人的生育。那麼你知道嗎?下面小編為你介紹，來看看吧。

　　女人養卵巢的水果

　　1、女人吃蘋果養卵巢

　　有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。

　　2、女人吃山楂養卵巢

　　主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。

　　3、女人吃鮮棗養卵巢

　　如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物,這樣不僅能補充人體所需要的營養素,還可以起到卵巢保養的作用。鮮棗富含維生素c,是不錯的選擇。

　　推薦3款湯品養護卵巢

　　黃豆豬尾湯

　　材料:黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。作法:1.黃豆洗淨,先泡一晚或8小時以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥後取出,與其他材料一起放入鍋中,加水蓋過食物表面,燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

　　功效:富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質,能使女性氣血充足、幫助保養卵巢,也具有豐胸健美的作用,各位女性朋友不妨把握假日時間,花點時間做這道湯,關愛自己的卵巢。

　　黃豆豬蹄湯

　　原料:豬蹄3個,黃豆100克,薑片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。製法:1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲後劈成兩半,洗淨剁塊,以開水過透。3.沙鍋內放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開後下黃豆、豬蹄塊,大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁後,撒五香粉拌勻即可。

　　紅棗黑木耳湯

　　材料:黑木耳15克,紅棗15個。製作方法:將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中,加水和適量冰糖,再將碗放置蒸鍋中,蒸1小時。

　　功效:清熱補血,適用於貧血患者。用法:每日服2次,吃木耳、紅棗,喝湯。

　　保養卵巢的穴位

　　卵巢不但關係到女人的生育能力,而且還關係到女人的衰老問題,那麼,按摩哪些穴位可以養護卵巢呢?下面就一起來了解一下。

　　1、三陰交穴

　　三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。

　　此穴對於婦症甚有療效,舉凡經期不順,白帶,月經過三陰交多,過少,經前綜合症,更年期綜合症等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

　　2、血海穴

　　血海穴是人體穴位之一,位於膝蓋上方。對其按摩或鍼灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦痠痛等症,女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

　　膝關節上的血海穴,踝關節上的三陰交穴,踝關節旁邊的復溜穴、照海穴,足底的湧泉穴,下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2～3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。