立夏適合寶寶吃的食物對身體好

　　立夏到了，溫度普遍會上升，空氣會比較乾燥。針對寶寶，免疫力比較低下，特別要小心的照顧，不然很容易生病。那麼，在立夏的時候，寶寶在吃的方面有什麼推薦的呢?下面是小編為大家整理的立夏適合寶寶吃的食物，供大家參考!

　　立夏適合寶寶吃的食物

　　一：多吃牛奶、雞蛋和豆類。

　　幼兒正處於快速生長的時期，蛋白質對發育十分必要。在35℃以上的高溫中，人體排汗會損失大量蛋白質，同時體內蛋白質分解也會增加。炎熱天氣中幼兒食慾不振，容易發生蛋白質攝入不足的現象。媽媽們一定要注意，零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。因此，每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥，還要經常吃些瘦肉和魚，以補充鐵質。

　　二：多喝粥湯，補充電解質。

　　幼兒體內70～80%由水分構成，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品，然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。在體內缺鉀時，寶寶很容易發生中暑現象。甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質，也不含維生素。因此，媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴，而應當鼓勵孩子多吃水果，還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

　　給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次，因為暴飲可能造成突然的大量排汗，還會導致寶寶食慾減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。

　　三：少食多餐。

　　在高溫環境中，消化酶分泌減少，消化功能下降。因此，夏季的食物應當清淡爽口，食物的外觀和花樣要吸引食慾。在調味上的原則是少用油，多用醋;在供餐的次數上不妨少量多餐，在天氣涼爽的時段可適當加餐。當然，不能忽略的一點是保證食品衛生。

　　四：多吃蔬雜糧，供應維生素。

　　夏季，每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。據測定，高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果，補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素，寶寶在夏天也能精神百倍。

　　立夏後預防的疾病

　　1、日光引起的夏季常見面板病

　　由於陽光的高溫灼燒造成面板損傷，主要有日晒傷、多形性日光疹、外源性光感性皮炎。

　　2、真菌感染性夏季常見面板病

　　由致病真菌感染所引起，可分為淺部真菌和深部真菌兩大類。在我國90%以上的真菌病屬淺部真菌病，真菌只侵犯表、角質層、毛髮和甲板。通過包括手足癬、體癬和股癬、花斑癬***汗斑***、念珠菌性間擦疹、糠秕孢子菌性毛囊炎等。

　　3、溫熱引起的夏季常見面板病

　　溼熱的氣候使得人體面板產生過敏應急反應，最為典型的就是痱子和夏季皮炎。

　　4、夏季常見的面板病之昆蟲毒素類面板病

　　主要由昆蟲叮咬後創口感染或者昆蟲毒素引起的面板病。包括蚊蟲叮咬、毛蟲皮炎、隱翅蟲皮炎、蜂蟄傷、刺胞皮炎等。

　　5、細菌感染性夏季常見面板病

　　可分為原發性或繼發性兩種，通常由葡萄球菌、鏈球菌及革蘭氏陰性菌變形桿菌、假單胞菌、大腸桿菌等所致。包括：膿皰瘡***黃水瘡***、毛囊炎、癤、丹毒、紅癬、腋毛癬等。