幹鍋包菜怎麼做好吃

　　幹鍋包菜是一道四川的漢族傳統名菜，屬於川菜菜系，口感更嫩滑，***綿軟、入味好吃。主要原料是捲心菜、香菇、竹筍、豬肉等;工藝是炒，各個地區有不同的做法。具體呢?下面小編告訴你。

　　幹鍋包菜製作方法一

　　1、五花肉切片，放2ML蒸魚豉油先入味。

　　2、把包心菜剝成一片片後，用淡鹽水泡15分鐘洗淨，用手撕成大小合適的塊兒。

　　3、將撕好的菜放入加了鹽和油***幾滴即可***的開水鍋中焯一下，菜一變色就立刻撈出，迅速用冷水沖涼。將水分完全瀝乾。

　　4、準備蔥、姜、蒜、辣椒和花椒。

　　5、青蒜擇好後，洗淨，切斜刀。

　　6、熱鍋涼油，放入花椒煸香後將其取出。

　　7、放入辣椒煸炒一會兒後，放入蔥、姜和蒜煸香，放入五花肉翻炒。

　　8、五花肉略變色，往鍋邊烹上料酒，待料酒出香味後，放入糖和蒸魚豉油，繼續翻炒半分鐘。

　　9、放入控幹水分的包心菜翻炒均勻。

　　10、放入香醋翻炒1分鐘，加入少量澱粉水，關火。

　　11、放鹽和雞汁調味，將菜放入幹鍋中，點上固體酒精繼續加熱，邊加熱邊食用。

　　幹鍋包菜製作方法二

　　1. 將包菜手撕成大片， 五花肉、青紅椒和姜切成片

　　2. 燒熱鍋， 放入適量的油， 下入青紅椒煸炒;

　　3. 再下入五花肉片一起煸炒，直至五花肉變色且微微出油

　　4. 加入點料酒和醬油繼續煸炒;

　　5. 下入手撕成片的包菜翻炒;

　　6. 加入適量的鹽等調味料;

　　7. 翻炒均勻;

　　8. 轉移到小幹鍋內， 在上面碼上些香菜

　　幹鍋包菜營養價值

　　包菜：又名包心菜、甘藍、捲心菜、藍菜、圓白菜，蓮花白。圓白菜除了營養豐富、味道鮮美外，還有很好的食療保健作用。圓白菜的食療保健作用主要包括以下幾個方面：

　　1、圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

　　2 、圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長髮育時期的兒童、青少年應該多吃。

　　3 、新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將圓白菜榨汁後飲下或塗於患處。

　　4 、圓白菜富含維生素U，維生素U對潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的癒合，還能預防胃潰瘍惡變。

　　5、圓白菜中含有豐富的蘿蔔硫素，蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當顯赫。

　　6、幹鍋包菜還有減肥的作用。

　　7、此外，圓白菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以，懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜，它也是婦女的重要美容品。[1]