祛溼排毒方法

　　想讓自己美麗又輕鬆的度過夏天，祛溼排毒的日常飲食是非常必要的。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　山藥

　　胃脹時食用山藥，有促進消化的作用，有利於改善脾胃消化吸收功能。而將山藥去皮生食，其排毒效果更佳。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的維生素A，這種維生素對保護面板有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到一個祛斑的作用。胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用。

　　地瓜

　　地瓜質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道。地瓜含有纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。

　　薏仁

　　薏仁富含蛋白質，可分解酵素，軟化面板角質，使面板光滑、減少皺紋，消除色素斑點、肌膚白晰，長期飲用還可以達到滋潤肌膚的功效，對保持人體面板光澤細膩。而薏仁水也有排毒養顏的功效，對於肌膚美白是天然的保養品。

　　紅豆

　　紅豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功效。可在睡前將紅豆燉煮浸泡，隔天食用能更有效的促進排毒功能。

　　綠豆

　　綠豆中含有豐富的蛋白質，生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高，內服可保護胃腸粘膜。而多喝綠豆湯有利於排毒和消腫。此外，綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、洩瀉者慎食，一般不宜冬季食用。

　　祛溼排毒茶

　　1.大青菌茶

　　原料：大青葉5g、茵陳3g、秦艽3g、天花粉3g、綠茶6g。

　　用法：將大青葉、茵陳、秦艽、天花粉用350ml水煎煮沸後，沖泡綠茶5～10分鐘即可。可加適量白糖。也可直接沖泡飲用。

　　功能：清熱解毒，除溼。

　　用途：黃疸、急性傳染性肝炎。

　　來源：《方脈正宗》。

　　2.大青地茶

　　原料：大青葉5g、生地3g、綠茶3g。

　　用法：用200ml開水沖泡10分鐘即可，衝飲至味淡。

　　功能：清熱生津。

　　用途：熱病口渴、發燒;小便尿血。

　　來源：《泉州本草》。

　　3.大芷茶

　　原料：大黃1g、白芷3g，綠茶3g。

　　用法：用200ml開水沖泡10分鐘即可，衝飲至味淡。

　　功能：清胃除積，消腫止痛。

　　用途：頭面、背部瘡瘍腫毒;便祕;頭熱昏痛;眉稜骨痛;鼻淵。

　　4.大青葉茶

　　原料：大青葉5g、茉莉花茶3g。

　　用法：用開水沖泡5～10分鐘即可，衝飲至味淡。

　　功能：清熱解毒，涼血止血;抗菌。

　　用途：熱病煩渴;流感;急性傳染性肝炎;菌痢;黃疸;口瘡;癰疸腫毒;肺炎;急性腸炎。

　　5.大青甘茶

　　原料：大青葉5g、甘草3g、淡豆豉3g、茉莉花茶3g。

　　用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可，衝飲至味淡。

　　功能：清熱解毒，透邪除煩。

　　用途：熱病發斑疹;心煩口渴。

　　來源：《補缺肘後方》。