腎虛吃什麼食物最好
作為男人,最怕的就是腎不好,尤其是腎虛。相信男性朋友日常生活中也會做一些對腎比較好的食物調理,那麼男人腎虛吃什麼食物好呢?下面就跟著小編一起來看看吧。
補腎食物有哪些
1、鴿肉
白鴿的繁殖力很強,性慾極強,雌雄交配很頻密,這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
2、山藥
性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3、蝦
男性食補,威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。蝦味甘性溫,有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為,蝦營養價值豐富,脂肪、微量元素***磷、鋅、鈣、鐵等***和氨基酸含量甚多,還含有荷爾蒙,有助於補腎壯陽。
4、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
5、牡蠣
牡蠣,又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味鹹,入肝、腎經,能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。
6、枸杞子
性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年男性腎虛之人食之最宜。
7、豬腎
豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補腎療虛、生津止渴的功效,可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
補腎食譜有哪些
1、龍眼肉粥
材料:龍眼肉15克,紅棗15克,大米100克,白糖適量。
方法:將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功效:健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
2、拔絲蓮子
材料:水發蓮子200克,油50毫升,白糖50克,紅綠櫻桃、麵粉、幹澱粉各適量。
方法:將發好的蓮子洗淨,蘸上幹澱粉;炒勺放油,燒至6成熱,將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內,炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗乾淨放入白糖,注入溫水加熱,糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子,顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子裡,將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功效:清心火,溝通心腎,防腎虛的作用。
3、羊肉羹
材料:煮熟的瘦羊肉80克。
方法:用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉,拌勻後置籠上蒸45分鐘,熱食。
功效:主治腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。
4、核桃仁粥
材料:核桃仁30克,秈米50克。
方法:研成膏狀,注入50毫升熱水拌勻濾汁;秈米50克煮粥,米熟爛後將核桃汁加入再煮,待無核桃生油氣後即可,熱食。
功效:宜於陽虛便祕者;主治腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
治陽痿早洩的7種藥酒
1、鎖陽酒
鎖陽30克,白酒500毫升。將鎖陽浸泡在白酒中,7天后棄藥渣,裝瓶飲用。每天2次,每次15-20毫升。可益精壯陽,養血強筋。適用於腎虛陽痿,腰膝無力,遺精滑洩,精血不足等症。
2、蔘茸酒
紅參20克,鹿茸6克,白酒1000毫升***2斤***。將紅參、鹿茸蒸軟,放入白酒中,加蓋密封。浸泡15天后,可以飲用,每日早、晚空腹服15毫升***3錢***。可補氣壯陽,適用於陽虛畏寒,肢體不暖,腰膝酸冷,性功能低下等。
3、石燕酒
石燕2—5只,高粱酒1000毫升,鹽、姜、蔥、醋各適量。石燕去毛和內臟,加四味佐料炒熟,用酒浸泡3天,可添精補髓,壯陽益氣。
4、鹿茸酒
嫩鹿茸6克,山藥片10克,白酒500毫升。將嫩鹿茸切片,加山藥片裝布袋內,置酒中浸泡7天,即可飲服。可補腎助陽。
5、人蔘枸杞酒
人蔘200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克,泡白酒適量。可大補元氣,安神固脫,滋肝明目。適用於勞傷虛損、少食、倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝痠痛等症。
6、巴戟天酒
巴戟天60g,肉蓯蓉45g,杜仲33g,人蔘25g,鹿茸18g,蛤蚧1對,川續斷30g,骨碎補15g,冰糖75g,50°米酒1kg,浸泡1個月。每次服10-20ml。可壯陽健腰補腎,適用於男子腰膝痠軟乏力,亦可用於女子性慾淡漠,低血壓,腰痠無力等。
7、瓊漿藥酒
人蔘60g,鹿茸30g,桂圓肉30g,熟附片120g,陳皮90g,狗脊120g,枸杞子120g,補骨脂120g,黃精60g,金櫻子肉40g,韭菜子120g,淫羊藿120g,冬蟲草60g,懷牛膝120g,靈芝120g,當歸60g,佛手60g,白酒50L。可益腎壯陽,滋補氣血。適用於腎陽虛損、精血耗傷、氣血虛弱出現的腰痠腿軟、四肢乏力、手足不溫、精神不振、陽痿不舉、陰囊溼冷、遺精早洩、腰痠寒冷等症。
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