穀雨護膚養生步驟和原則

General 更新 2024年12月24日

  穀雨時節是春季的最後一個時節,穀雨時節雨水較多,環境潮溼,而且溫度也在慢慢回升,這時候正是要做好防過敏、祛溼、護膚的重要時刻,下面是小編為大家整理的穀雨護膚養生步驟,供大家參考!

  穀雨護膚養生步驟

  1、冷水搓鼻翼鼻子防過敏

  古時有“走穀雨”的風俗,穀雨這天青年婦女走村串親,或者到野外走走,寓意與自然相融合,強身健體。

  但是對於過敏體質的人而言,穀雨前後花粉、柳絮較多,又需要防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

  專家介紹,發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈,,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

  2、按揉祛***關節防風溼

  穀雨後空氣中的溼度逐漸加大,潮溼的環境,容易讓溼邪侵入人體,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等症狀,對於各類關節疾病患者,如風溼性關節炎患者,更應引起足夠重視。

  中醫認為,溼氣通於脾。祛溼要從健脾補脾入手。按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛溼的功效。因為陰陵泉是脾經的合穴,也是祛溼要穴。該穴

  3、茶水洗把臉除斑美容顏

  目前正值春茶上市的季節,雖然價格稍高,但是由於此時的茶口感最好、最養人,因此還是吸引了不少愛茶之人。

  但是,喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?老中醫建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉,不但能減少面板病的發生,而且可以使臉部面板光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處,每日1-2次,每次20-30分鐘,有助於消除黑眼圈。

  茶葉中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射,尤其適合長期用電腦的女性,可抑制面板色素沉著,減少過敏反應的發生。此外,茶葉的鞣酸作用可以緩解面板乾燥。

  穀雨養生原則

  1、脾胃健宜補身

  春季,肝木旺盛,脾衰弱,穀雨前後15天及清明的最後3天中,脾處於旺盛時期。肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,脾的旺盛會使胃強健起來,從而使消化功能處於旺盛的狀態,消化功能旺盛有利於營養的吸收,因此這時正是補身的大好時機。

  2、調養肝氣去春火

  過了穀雨便意味著春季快過去了,按照中醫“春養肝”的觀點,要抓緊時機調理肝血。

  3、食療祛溼氣

  穀雨後空氣中的溼度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說,如此潮溼的環境,溼邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,如若已經患有各類關節疾病,如風溼性關節炎,也容易在該節氣誘發。所以穀雨養生要注意祛溼,在飲食上加以配合。

  4、飲食應五低

  暮春飲食,應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個方面。

  5、晨起喝杯水

  暮春氣候複雜,不過絕大多數地區都多大風天氣,此時人體就容易流失水分,抵抗力就會隨之下降,容易誘發、加重感冒與很多慢性病。這個時候,“補”水就顯得特別重要。一夜春眠之後,人體內水分消耗較多,晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃,還可有效預防心腦血管疾病的發生。喝水量以250毫升為宜。

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