排毒祛溼的妙招四種方法排毒祛溼

　　春天溼氣太重，人很容易就會昏昏欲睡，精神不振，也很容易患腸胃不適、面板病、呼吸系統疾病等，所以，排毒祛溼是春季護理的一大工程。下面就和小編一起來看看吧!

　　排毒祛溼的妙招

　　1、常通風，多抽溼

　　祛外溼，不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖，不要受涼。

　　2、多運動，排溼邪

　　通過運動推動體內溼氣執行，達到化溼的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排溼作用大。

　　3、要少吃冷甜食

　　預防溼症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少溼病之源;大人在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效;也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防溼症有很大幫助。

　　4、少吃蝦、蟹等溼滯的海鮮。

　　常拍身體這3個地方可排毒祛溼

　　1、腹部

　　腹部是人體連線上下半身最為重要的部位，對人們的健康起著十分重要的作用。其中，在中醫理論中認為，腹部隱藏了7條重要的養生經絡，是人體最容易凝滯溼寒之氣的部位。

　　且中醫認為：陰屬寒，寒則凝。所以說，腹部是寒氣和毒素聚集最為密切的地方，同時也是導致經絡堵塞以及誘發一系列腸胃疾病的重要因素。

　　因為，當腹部受到溼寒之氣入侵，很容易使得正常的腸胃機能受到損傷，對於女性而言，腹部還是子宮所在的關鍵部位，經常受寒很容易誘發宮寒的症狀，成為一切婦科病的源頭。

　　而經常對腹部進行拍打，能很好的促進腹部處的血液迴圈，並加快腸胃蠕動的速度，從而能使得積存在腸道中的毒素能快速分解並排出體外，這對於調節便祕、排毒是極好的。

　　同時，在對腹部進行拍打的時候，還能很好的促進經絡和氣血的正常執行，從而使得腹部有股熱流產生，對於祛溼、調理因氣血不通所導致的血瘀痰淤都有極好的調節效果。

　　但是，在對腹部進行拍打的時候，手部的力度一定不能過重，需要輕柔一些，其中若遇到所拍打的部位有微微疼痛的感覺，可以適量多拍打幾次，能促進淤積的氣血得到紓散，另外以腹部處有溫熱的感覺為宜，其中對於經期中的女性不宜拍打。

　　2、腿部

　　中醫認為，人老腿先衰，腿部是支撐人體各項活動的重要保障，對人們的健康起著重要的調節作用。

　　在腿部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡，其中，在膝窩處還隱藏了一種十分重要的排毒祛溼的穴位——委中穴，此穴是膀胱經上的重要穴位，而中醫認為，膀胱經是人體最大的排毒祛溼口。

　　而如果膀胱經處於一個淤堵的狀態，便會使得體內的溼氣和毒素不能正常的排出體外，這也是使得腿部關節長時間受寒進而誘發關節炎產生的重要因素。

　　3、手部

　　手部是進行一切活動的重要部位，和生活密不可分，但是很多人缺忽視對手部的保健。其中，通過拍手便是不錯的保健方式。

　　中醫認為，在人的手部上隱藏了諸多穴位，而經常拍打手部則能對這些穴位和經絡產生良好的刺激作用，促進手部的血液迴圈，從而起到不錯的排毒祛溼的效果，另外這對於緩解手部關節發麻、僵硬等症狀均起到一定的調節。

　　其中，人體有12條正經，而與手部相互連線的就有6條，而經絡是氣的“管道”，更是連線人體五臟六腑的重要部位，所以經常拍打手部則能利於調節淤堵的經絡，對於調節氣血不暢是極好的。所以，在日常便可以多對手部進行拍打來排毒祛溼哦!

　　四種方法排毒祛溼

　　1.生吃小黃瓜。

　　小黃瓜含有鉀和黃酮類成分，能幫助排出體內過剩的鈉，有效消除水腫，吃醃製的小黃瓜也可以。

　　2.吃煮過的紅豆。

　　紅豆利尿效果好，能把多餘的水分排出體外，喝紅豆湯也很有效。

　　3.薑茶。

　　生薑幾片去皮後加少許茶葉水煎，飯後飲服，可調胃、去水腫。姜還可以混搭水果、蔬菜榨汁喝。

　　4.薏米。

　　薏米有利水消腫、健脾去溼等功效，與紅豆同煮食用效果好，也可打磨成粉衝著喝。