來月經的好處有哪些

　　有很多女性朋友覺得，來月經意味著不舒服，疼痛、煩躁、麻煩。但是你可曾想過來月經的好處嗎?為此，接下來小編就和大家分享來月經的好處，希望對大家有幫助!

　　來月經的好處

　　1、判斷是否懷孕的第一訊號

　　育齡期已婚女性，月經超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕。確定妊娠以後，不準備生育的要儘快採取補救措施;想生育的，則要更加註意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質。

　　2、可使人早期發現疾病

　　已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。

　　3、月經能增強造血功能

　　月經對於女性朋友來說其實是好處多多的，美麗健康的女人，主要就是靠自己身體內能調節正常的內分泌，並且月經的正常與否還是是否可以孕育下一代的關鍵，並且月經還能讓女性早期發現很多疾病。

　　過了一定的年齡階段，大多數人的月經都是每個月準時來我們的身體報道，月經會引起我們的身體經常性的失血，但是換一個角度來想，月經在讓我們的身體經常失血的同時，也是可以促進我們身體造血的。

　　女性的迴圈系統和造血系統是得到一種男性所沒有的鍛鍊的，並且它能讓女性比男性更能經得起意外的失血和打擊，能夠比較快的製造出新鮮的血液用來補足所失去的新鮮血液。

　　通過實踐證明，體重和健康狀況都一樣的男女，如果因為意外失去了相同比例的血液，那麼男性的身體就會變的非常虛弱，甚至會有生命危險。

　　但是對於女性朋友來說就不一樣了，女性是有搶救成功和最終康復的可能的，因為每個月都來一次月經的關係，當我們的身體內大量缺血的時候，我們的造血功能就起到了一定的關鍵作用。

　　4、避免鐵質過量的傷害

　　有一種疾病被稱為血色素沉著症，這是一種遺傳性的疾病，很容易引起患者出現鐵元素的代謝失調。

　　當我們的身體內聚集了過多的鐵的時候，那麼鐵會導致我們的面板、心臟、肝臟、關節甚至是胰島等部位的多處病變，而且治療鐵過量的唯一辦法就是定期排放一定量的血液。

　　每個月來報道一次的經期，剛好就幫了女性朋友這個很大的忙，血色素的沉著症引起的器質性損害在女性的身上出現的機會就會大大的小於男性，甚至是幾乎不發生。

　　所以說，每個月的月經幫助我們消耗定量的血液，一定程度的也排放出了多餘的鐵質，從而保證了我們的身體健康。

　　5、能判斷體內雌激素水平是否穩定

　　規律的月經，除了一方面能反映出我們的身體是比較年輕的之外，還可以促進雌激素的分泌，讓女性朋友的身材變的越來越好，面板也會越來越光亮，而且還會保護女性的心血管健康。

　　尤其是女性朋友在進入到更年期以後，除了會出現月經紊亂之外，還會出現潮熱盜汗、煩躁不安、情緒不穩、疲累乏力等現象，這正是卵巢衰老的情況，造成這種情況的元凶正是不能分泌足夠的雌激素，從而造成這一系列問題的發生。

　　女性經期的調養方法

　　1.注意身體清潔

　　在月經期這種比較特殊的日子裡，女性朋友一定要注意自己身體的乾淨整潔，保持衛生，不能讓細菌侵入。

　　我們可以用溫水清洗，並且要有固定的清洗盆、毛巾等用具，千萬不能亂用，也不要多人用一個盆或者是一條毛巾，而且使用的經期用品也一定要選擇乾淨衛生的，並且要經常更換，保持乾燥衛生。

　　2.保持心情舒暢

　　這個時候的女性其實是非常暴躁的，而且精神也會變的非常緊張，很容易發脾氣等，並且容易生氣，可能會因為一點點的小事而與周圍的人發生爭吵或鬥氣。

　　所以說這個期間一定要保持心情的舒暢，多發展一下自己的興趣愛好是很不錯的選擇。

　　3.不能吃涼物

　　不能喝冷水不能吃涼物，拒絕一切寒性的食品，這個時期我們還要注意自己不要著涼，要喝溫熱的紅糖水，因為紅糖是發暖的。

　　晚上我們還可以用熱水泡泡腳，而且我們要注意的是千萬不要洗冷水澡，會對我們的身體健康造成很大的傷害。

　　4.注意營養

　　這個時候的女性應該注意飲食營養，多吃一些紅棗、桂圓、牛奶、牛肉、雞肉、蘋果之類的食物，可以增加營養，又能補身子。

　　緩解經期肚子疼的方法

　　1、腹部保暖

　　保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

　　①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

　　②喝紅糖水，如果紅糖水裡面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。

　　③找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些薑片，待煮沸兩次即可停火。將其匯入杯中，待水溫適宜就喝一杯。

　　④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

　　⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。最好不要直接挨著面板，熱水容易燙傷，可以直接隔著內衣放上去。

　　⑥買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。

　　⑦五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨製糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之後就舒緩許多。

　　2、適量運動

　　在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。

　　①彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放鬆。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。

　　③兩腳併攏，手放鬆放在大腿上，腳後跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿，腳後跟蹬出去。然後雙手彎曲下來，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側彎曲，腰背盡力往下彎曲。然後身體向下靠。始終保持背部伸展開，最後將頭部也低下去，額頭貼著腿部。

　　3、服止痛藥

　　①服用阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用***1片***，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

　　②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導致月經推遲。

　　③當疼痛感劇烈的時候，可服用止痛藥物如艾佳***氨酚帕馬溴片***、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學習和生活的進行。