得了輕度抑鬱症怎麼治

　　抑鬱症是如今致死率非常高的一種心理疾病，而且這種疾病的治癒率在我國僅有8%，那麼患上抑鬱症我們需要做些什麼?今天小編為大家推薦治療輕度抑鬱症的方法。

　　治療輕度抑鬱症的方法

　　1、密切觀察病況改變

　　抑鬱症是精神疾病中的榜首殺手，患者的自殺率極高，家庭護理的重點即是要防備自殺行動的發作。

　　2、接受正規的治療

　　中度抑鬱症的治療很關鍵，一個良好的療法是必不可少的，這樣才又徹底治癒的可能，因此在發現了病症之後需要到正規醫院接受正規的治療。

　　3、做好心理護理

　　因為抑鬱症患者心情差、失望自責顯著，對一些事物缺少決心，非常期望獲得他人的心思支撐。家族應多與患者接觸攀談、給予鼓舞支撐，幫助他們建立決心，活躍引導其消極心情;對其病態言行，家屬要耐性加以解說說服，儘量滿意其合理要求。

　　4、照顧患者的飲食和生活習慣

　　中度抑鬱症患者會表現出情緒低落、食慾下降等症狀，甚至有些患者通過拒食來達到消極身亡的目的。所以應注意加強病人的飲食護理。

　　另一方面，病人由於情緒抑鬱，常臥床不起，需多注意督促起床活動，督促及協助病人自理個人衛生，這不僅有助於保持患者的整體形象，更能夠讓患者的精神煥發。

　　5、提高睡眠質量

　　中度抑鬱症的病情已經在逐漸惡化了，病情比較嚴重，患者有失眠的傾向，具體表現為入睡困難、早醒，這些症狀都不利於中度抑鬱症的治療。

　　專家表示：家人應多在其身邊陪伴、安慰及勸導，這樣能消除患者的不安和焦慮情緒，對病人的睡眠也會有幫助。中度抑鬱症患者常拌有早醒，輕生的時間多在清晨時分，所以對早醒的病人一定要給藥控制，延長其睡眠時間。

　　患上抑鬱症要了解的誤區

　　誤區1：抑鬱了不上醫院不吃藥

　　在一項調查中發現，如果真得了抑鬱症，患者就診率非常低，據中華醫學會統計的資料顯示，我國抑鬱症治療率只有8%。

　　要提醒大家，輕度抑鬱可通過一些認知的糾正和心理輔導來治療，但中重度抑鬱症一定得使用藥物治療，否則拖得越久將形成治療抵抗，療效越差。

　　誤區2：身體不舒服跟心理問題無關

　　國外患者對抑鬱症的痛苦體驗很多都表示心情低落、自信心下降或興趣降低，而我國患者尤其是中老年患者的症狀更多表現在身體上。如出現疲勞、疼痛、沒食慾、失眠等，但到醫院查了個遍也沒查出任何問題，根本不會把這些不舒服與心理問題或抑鬱症聯絡到一起。曾有個患者被腰背痛磨了十幾年，最後才發現是抑鬱症，經3個月抗抑鬱藥物治療後終於不痛了。

　　尤其要注意的是，老年人是抑鬱的高發群體，身體不舒服本來就多，哪些是軀體問題?哪些是心理問題引起的?給抑鬱症的早期診斷帶來很大難度。

　　誤區3：有點小毛病就以為抑鬱了

　　還有一種認識的誤區跟前兩種不同，其緣由也與缺乏對抑鬱症的正確認知有關，總是擔心抑鬱的發生，這些人主要以家長居多。對孩子一舉一動、日常狀態過於關注，一旦孩子發脾氣或沒食慾、成績不太穩定了，就馬上帶他們到精神/心理科諮詢或檢查，生怕孩子得了抑鬱症。

　　不過，相對於我國目前眾多有抑鬱缺乏治療的現狀來說，這種“聽風就是雨”、過分關注、情感表達過於強烈的家長還是少數，最重要的是掌握一些識別抑鬱症的常識，一旦發現苗頭，儘早尋求專業醫生的幫助。

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