相信很多跳水愛好者都想了解這個知識吧，跳水一直都是我們國家運動員的強項，獲得過很多的國際獎項。但是跳水可沒有你想的那麼簡單，跳不好可是會致命的。那麼，跳水運動該如何練習?游泳池跳水有什麼害處?以下是小編為你整理的跳水運動的練習方法介紹，希望能幫到你。

　　跳水運動的練習方法

　　1、跳水首先要培養水感

　　跳過很多基本功訓練,往往導致動作配合不協調,這時候遊的越多,錯誤的動作越鞏固,沒有培養出好的水感就去練更加進階的訓練內容,練習效率很低,有些朋友遊的還算不錯,但是游泳訓練總是從下水開始一直游到起水,當中不停歇,每次都如此。其實如果變更一下訓練計劃將會大大提升訓練效率和訓練趣味,想解決這些問題,就必須練習基本功,必要的時候請專業教練幫助自己。教練會幫助制定初步的訓練計劃,帶著目的去遊高效很多。只有花時間紮實地練習基本功,具備良好的水感,才能更快的進步。

　　2、跳水的時候一定要保持平衡

　　跳臺跳水,手先入水,然後是頭、胸、臀、腳,普通的話就是90°向下栽。這時一定要注意平衡,應為很容易角度不穩,從而打傷自己的身體,而且跳臺一般都在1.5M以上 如果沒基礎的話橫容易受傷,而且往往是背部。要是加上花式的話 需要加上很大的功夫 我也不會。

　　3、先練習游泳跳水更加重要

　　游泳跳水個人感覺是最實用的,因為很多泳池都不會有跳臺,再說游泳跳水對游泳有很大的加速作用。和跳臺跳水順序一樣 入水角度不同,我一般是30~45°角入水,這樣加速最快而且配合海豚腿更方便。

　　游泳池跳水的害處

　　1、眼角膜損傷

　　跳水會使人的眼睛受到很大沖擊。跳水運動員不戴游泳鏡是因為受過專業訓練。而沒經驗的人，有的出於模仿，有的擔心遊泳鏡會掉，不戴泳鏡跳水的結果是造成眼角膜損傷以及散光。

　　2、脾破裂

　　跳水的人姿勢往往不正確，很容易肚子先著水，有可能傷及內臟，甚至出現脾破裂等致命後果。

　　3、頸椎損傷

　　跳水時發生頸椎損傷大多是跳水不得法所致。例如，從出發臺跳出時蹬臺無力，或入水點太近，或蹬臺時髖關節未伸直，或入水角度太大，或入水時撞擊正在游泳者的身上等等。此外，游泳池水太淺***不足2米***也是原因之一。

　　如果是在江河湖泊中跳水，河底太淺或水中有木樁、石塊等障礙物則是造成頸椎損傷的主要原因。每逢夏季，跳水的人頭撞擊到河底或障礙物時，引起頭頸部扭曲而造成頸椎骨折與脫位的事故時有發生。

　　4、腦震盪

　　如果跳水者的腦袋先落進水池中，那麼將會引發嚴重的腦震盪，甚至遭遇頭骨碎裂的噩運，可能因此而命喪當場。

　　5、痙攣抽筋

　　當跳水者接觸水面的時候，由於巨大的重力影響施加到身體，他們經常會遭遇痙攣和抽筋，大量腎上腺素會流進血管。

　　6、傷亡

　　特別提醒游泳愛好者，在自然水域裡遊野泳的人跳水就更危險。這是因為，河、湖、水庫等處水下情況複雜，水草石塊較多，冒然跳水極易造成傷亡。

　　跳水的注意事項

　　1、跳水呢,在準備的工作的時候,需要做的就是一定的熱身動作,以免在落水之後會發生一些突發的身體的不適的狀況。

　　2、在跳水之後,一般是需要休息之後,才能繼續的進行跳水的,不能立馬的去跳水,身體會吃不消的,在跳水到下一次的跳水的時候,需要注意的就是自己的休息時候,最好是做好保暖措施。

　　3、保暖，在游泳館,這不是開玩笑,很多的人在跳水之後,不注意保暖,就容易感冒,這項運動保暖是很重要的。

　　4、在起跳的時候,也是很多的注意事項的,不管是不是要使用花式動作,最後一下就是需要我們最小阻力入水,否則後果很嚴重。

　　5、在跳水之前,也是需要檢查眼鏡,游泳目鏡一定是需要固定好的,高空落水對眼睛的傷害是很大的,所以是需要自己預防好的。