古人創造太極拳的三大目的

　　太極拳作為是我國珍貴的文化遺產，太極拳的好處有很多，最大的好處莫過於能強身健體，所以越來越多的人加入到練習太極拳的行列中。那麼古人只是單純的為了強身健體才創造出太極拳的嗎?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　古人為什麼創造出太極拳

　　古人之所以創造出延續至今的太極拳，目的有三個：一是健身，二是防身，三是修身。

　　太極拳的健身功能是太極拳的第一個層次，也是最基本的功能，無論是哪一家的太極拳，都具有比較好的健身祛病功能。

　　武式太極拳的健身功能，是由它的立拳根本所決定的，這個根本就是兩句歌訣：“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”

　　太極拳最終的目的不是技擊，而是通過練習來強身健體，達到修養身心，完善自我，最後益壽延年。

　　為什麼修養身心就能益壽延年

　　這就是我們常說的“無欲則剛”。在生活工作中，我們始終保持一種良好的心態，積極樂觀，心胸開闊，就能達到生理上的健康。

　　武式太極拳從立拳的根本，到理論指導，其最終目的都是“益壽延年不老春”，它與其他的運動健身方式相比較，更注重在深層次上的修養身心。

　　武式太極拳不僅能夠鍛鍊強健的肌肉、體魄，而且通過對肌肉、體魄的鍛鍊，培養元氣，最後達到自我完善，使人體在生理上和心理上達到健康。

　　武式太極拳的特點首先是“意氣君來骨肉臣”，就是說，我們在鍛鍊中，最終要達到的標準就是意氣為君，骨肉為臣。

　　因此，武式太極拳不僅是肢體運動，還是意氣運動，其最重要的是意氣運動。

　　在這一點上，太極拳區別於其他的運動方式，比如跑步、打球，這些運動方式雖然也能夠健身，但是他們不是“意氣為君，骨肉為臣”。

　　太極拳這種意氣運動有很深刻的內涵，在《五字訣》中第一點就要求“心靜”，人只有在心靜的狀態下，才能遇事不慌，正確地處理各種事情。

　　人只有保持一種平和、安詳的心理狀態，才有益於身體的健康;人只有在平心靜氣的心理狀態下，才能透過現象看本質，避免繁雜的表面現象消耗自己的腦力、體力。

　　因此，心靜、意專的意氣運動，對修身養性有著獨特的作用。

　　其次，在拳架的練習上，武式太極拳也有獨特之處，它不是用動作帶動呼吸，而是呼吸自然，從而引動內氣在體內執行，練功到一定的程度，就會達到“腹內鬆靜氣騰然”的境界。

　　在練習中，武式太極拳是一步一樁，虛實分清，不斷地調節自己重心平衡，它是活的樁功，這有利於對人體骨骼肌肉的鍛鍊。

　　總之，武式太極拳在內是以內引外，達到呼吸深長，從而鍛鍊人體的內臟器官。

　　在外是通過開合有致、虛實清楚、剛柔相濟的動作，按照獨特的身法要求——立定腳跟豎起脊，拓開眼界放平心，這樣一弓一撐地反覆錘鍊，來培養一往無前的豪氣，鍛鍊人體的肌肉骨骼。

　　久而久之地內外修煉，人體內正氣浩蕩，陰陽平衡，內臟器官各安其位各司其職，身體中正安舒，骨骼強健肌肉發達。

　　同時，在行拳走架的過程中，人的意識也是處於一種心曠神怡、天人合一的狀態中，身心愉悅，氣定神閒。

　　這樣從精神到肉體地修煉，就能使人益壽延年。這是一種很高層次的養生之道，也是我國傳統文化的精華，在當前全民健身運動中，有著積極的作用。

　　為什麼要練太極拳

　　當今社會五彩繽紛，各種健身方法很多，光各種拳術就有幾百種，我們為什麼要提倡練習太極拳呢?上面談到了"太極拳是一種按照中國傳統道教陰陽學說的理論。

　　通過柔和緩慢的形體動作，達到協調一致，內外三合，尋找人類健康長壽法則，這個定義要與其他形式的健身術、拳術區分開來。

　　尤其作為拳術，太極拳與其它拳術有本質的區別。因為其它拳術大都是為了訓練技擊的效能。然而，人與人之間的差別有多大呢?每個人都長著相同的兩隻手、兩隻腳，一個人要想絕對有把握地打敗另一個人。

　　就必須進行超常的訓練，承受常人所不願承受的痛苦，因此也就對身體造成一定程度的損害，有的甚至留下難以治癒的隱患。造成了人體自身的不協調。要想獲得超常的功能，還必須冬練三九，夏練三伏。

　　在嚴酷的自然環境中承受磨練，結果違反了人類順應自然生存的常規，形成了人與自然的不協調。

　　當這些超常的訓練到一定程度後會成為練習者的資本，去到處炫耀爭鬥，形成了個體與社會的不協調。

　　但練習太極拳則不然，因為練太極拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個體與社會的協調，在這個在這個追求的過程中要不斷開闊自己的胸懷，平衡自己的心態，開發自己的智慧，提高自身的修養，強健自己的體魄。

　　這是其它任何一種拳術、健身術所不能比擬的。所以，練習太極拳是現代人應該掌握的一種最好的健身運動方式。