古人談養生之道

　　養生,是一個永不退熱的話題.有智慧的古人是如何養生的呢，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　在《黃帝內徑》書中可以看出我國古代人心理健康就有標準。可把它概括為九條：

　　1.經常保持樂觀的心境。“以恬愉為務”，“和喜怒而安居處”，心安而不懼“。

　　2. 不為物慾所累。“志閒而少欲”，“不懼於物”，“無為懼懼”。

　　3. 不妄想妄為。“無思想之患”，“不妄想”，“不妄作”“淫邪不能惑其心”。

　　4.意志堅強，憑理智行事。“意志和則精神專直，魂魄不散，悔怒不至。”

　　5.身心有勞有逸，生活合乎規律。“御神有時”，“起居有常”。

　　6.心神寧靜。“恬淡虛無”，“居處安靜”，“靜則神藏”。

　　7.熱愛生活，保持良好的人際關係。“樂其俗”，“善附人”，“好利人”。

　　8.善於適應環境變化。“宛然從物，或與不爭，與時變化”。

　　9.涵養性格，陶冶氣質，不斷完善自身，做到“節陰陽而調剛柔”。

　　六養：流水之聲，可以養耳;

　　青禾綠草，可以養目;

　　觀書繹理，可以養生;

　　彈琴學字，可以養指;

　　逍遙仗履，可以養足;

　　靜坐調息，可以養筋骸。

　　——這是說要多接觸大自然，

　　頤養生情以及耳目之聰明，步履之健，

　　同時靜以讀書養氣，保持身心健康。

　　四少：口中言少, 心中事少,肚中食少，自然睡少。

　　——這是說飲食、睡眠要適度，精神狀態要好，少積存煩惱，少說話，以免費神。

　　十不過：即：

　　衣不過暖，

　　食不過飽，

　　住不過奢，

　　行不過富，

　　勞不過累，

　　嘉不過歡，

　　怒不過暴，

　　名不過求，

　　利不過貪。

　　古人的養生方法

　　陶侃搬磚

　　陶侃是東晉著名大將軍，他戎馬倥傯40餘年，立下無數戰功，70歲那年，他還能掛帥出征。陶侃的書房佈置與眾不同，不僅有文房四寶，還有100塊大磚頭。

　　每天清晨，他將書房內的100塊磚全部搬到室外，傍晚又將100塊磚搬回書房。不管是陰晴雨雪，還是酷暑嚴寒，他每天堅持搬運磚塊，從不間斷。為達到鍛鍊的目的，陶侃每次搬磚都要做到全身冒汗。

　　陸游彎腰

　　陸游是南宋著名的愛國詩人，他非常推崇彎腰健身法。陸游認為，老人血氣多滯，彎腰可以使肢體屈伸，氣血流暢，預防手足疾病。

　　陸游的彎腰方法很獨特，他不是像很多養生學家那樣模仿動物的動作習練彎腰，而是將彎腰鍛鍊融入到日常的家務勞動中。陸游每天掃地數次，他細緻地打掃庭院的每一個角落，無數次彎腰，又無數次起立，使得周身氣血調和，身體舒暢。此外，陸游還在散步時不斷地彎腰揀拾石子，用以代替按摩和導引。陸游80歲之後，依然精神飽滿、氣色紅潤、關節靈活。

　　蘇東坡種地

　　蘇東坡是北宋著名文學家，是唐宋八大家之一，他對養生保健極有研究，寫下了大量養生方面的專論。

　　蘇東坡認為勞動健身，是最好的養生鍛鍊方法，他崇尚在風霜雨雪、酷暑嚴寒中鍛鍊體魄。他自己動手開荒，種了幾十畝地，遇到大旱，他就帶領全家人一起抗旱。他在田間辛苦耕作，使得筋骨和體魄得到了極好的鍛鍊，他不僅身體健康，極少生病，更獲得了愉悅的精神享受。