處在變聲期的你知道嗎

　　你聽說過16歲男生的聲音像女生這種事嗎?你知道這又是為什麼嗎?如果你曾有過這樣的經歷你知道怎麼辦嗎?你知道什麼是變聲期嗎?我給大家普及一下。

　　變聲期是指14歲到16歲的青少年經歷聲帶變化的時期，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成;女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲後期，變聲期期間喉頭、聲帶增長，伴隨聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多，說話、唱歌時的聲音會逐漸與兒童時代不同，時間持續半年至一年。聲帶發生變化是變聲期的一個重要表現。到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動頻率高，所以音調較高而細;男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調較低沉而粗。

　　原因

　　一是由於青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。殊不知稍不注意就官殃及了正在生長的聲帶。這時的聲帶異常嬌貴，主人一不注意它就會出現充血、水腫、或者發生聲帶小結或聲帶息肉，輕者導致發音疲倦無力，音調改變;嚴重的出現聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。

　　二是可能是有些男孩的變聲期比較晚，喉結還沒開始發育

　　對於處於變聲期的14歲到16歲的青少年來說，要非常注意保護好聲帶，一旦聲帶受損，就會出現男生的聲音像女生這樣的情況發生了;所以，我們要怎麼保護好自己的聲帶呢?我來支招。

　　變聲期聲帶保養

　　變聲期間儘量不要大聲吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，儘量預防感冒發燒，有病及時治療，認真小心的保護嗓子，這個期間非常重要，不可小視。不要試著去吃什麼對嗓子好，正常飲食最好，什麼金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要記住多喝水就好。

　　健康飲食養聲帶

　　原則：

　　1、不吃或少吃刺激性食物，儘量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;

　　2、冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水;

　　3、嚴禁吸菸喝酒。菸酒中的有害物質對青少年的生長髮育包括聲帶的生長髮育在內是非常有害的;

　　4、主食及副食都應以軟質、精細食物為宜;

　　5、不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

　　注意事項

　　青少年一般是在13—16歲之間開始變聲，大約需要歷經一年的時間。變聲期間的主要表現特徵有：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多等。由於這個階段嗓子很容易受到損傷，所以，一定要注意以下三點：

　　1、正確使用嗓子，不大聲喧譁，不過度唱歌。

　　2、注意喉部保暖，尤其是冬天，儘量不穿低領的衣服，同時小心感冒。

　　3、生活中勞逸結合，不僅要積極參加體育活動，增強體質，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。