淺談生命在於運動的理解

　　法國有位思想家伏爾泰的“生命在於運動”的名言，已經風靡全球，為日益眾多的人所接受並付諸實踐。為此小編為大家推薦了，歡迎大家查閱!

　　相信大家也略有知曉,人體的新陳代謝是生命的基本特徵，組織體這座生命“大廈”，除數百萬億個生命之“磚”——細胞，不斷進行著新陳代謝，使人體充滿活力，運動正是能夠促進體內代謝過程，給生命“大屋”增添活力。新陳代謝的進行，需要充足的氧氣和營養物質，運動使呼吸能增強，心臟強大有力，每分鐘從心臟泵出更多血液，將更多氧氣運送往全身各器官、組織，給組織、細胞的新陳代謝提供充足的“燃料”;運動促進消化吸收功能，提高消化酶的活性，使食物營養素更充分消化吸收，向各器官組織提供更充分的養料，使細胞的衰老步伐明顯推遲;運動能使骨骼關節、肌肉保持良好功能，使生命的“機器”運轉正常，延長各種“零部件”的使用壽命;運動還能增強人體免疫功能，對預防各種疾病以至癌症都有重要作用。可見，運動不足將導致加速生命之泉的枯竭，而堅持運動，定能使生命之樹常綠。

　　從生命呱呱墜地開始，就要注意他們的身體鍛鍊，從青少年直至步人中年以至暮年，都應堅持運動不間斷，讓運動伴隨著生命的程序，使生命的“爐火”燃燒得更旺，生命的活力更強大。生命對於我們每個人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙，珍惜生命，自然離不開運動，而運動本身為人們指明瞭預防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。

　　近幾年來，隨著人們的生活水平和經濟收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒。然而，經常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運動才能達到滿意的健身效果。其實，選擇運動方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環境和不同身體素質的人在其運動也不盡相同。總之，科學的合理的而又符合自身條件的運動才能達到最佳效果-----有些健康問題，高價的營養品和先進的檢查儀器都沒法解決，而一句“生命在於運動”就能輕鬆化解。

　　一些即簡單而又行之有效的運動。例如，常見的有氧運動：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、;如果經濟條件和時間允許的話，還可以參加瑜珈練**、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度，持續時間長，不需要較高技巧的運動專案。運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在持，堅持就是勝利。

　　另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考問題，意在健腦;“勤於用腦”與“勤於鍛鍊”同樣重要。過分安逸、閒散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛鍊大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。總之，運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋·盡數篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動則精不流。精不流則氣鬱”。而華佗更進一步指出：“人體欲得勞動，但不當使極身。動搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當譬猶樞，終不朽也。”諸如此類的論述都強調重視運動鍛鍊。當然，運動應謹記“過猶不及”的道理。強調適度，並要求持之以恆。科學合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老。