女性健康養生知識大全

　　春季是萬物生長、永珍更新的季節，那麼在春季女性應該如何健康養生呢?接下來，小編為你分享。

　　女性如何健康養生

　　女性健康養生知識：女人衰老的原因

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時期不能吃海帶 海鮮 香蕉 西紅柿。梳頭百穴，洗完澡用電吹風吹肚臍眼丹田，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裡。

　　女性健康養生知識：女人經期十三禁忌

　　一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太鹹。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。

　　女性健康養生知識：女人越吃越年輕

　　①新鮮乳酪——搶救記憶力;②金槍魚 ——PK脂肪;③蜂蜜——淨化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。

　　女性健康養生知識：讓她遠離乳腺增生

　　1、適時婚育哺乳。2、夫妻生活和睦、生活規律。3、心情舒暢情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查

　　女性健康養生知識：來例假如何養生

　　來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰痠背痛等，其例項假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎症。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美髮和護膚。第六天：排出體內廢料。

　　女性健康養生知識：魔法痛經治療法

　　生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。 配料：水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!

　　女性健康養生知識：10種女人最易得乳腺癌

　　乳腺增生多年不愈 2.反覆做人工流產手術 3.常用激素類藥品或化妝品 4.有乳腺癌家族史 5.未哺乳或哺乳過長 6.肥胖或過多攝入脂肪 7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好 8.反覆長期接觸各種放射線 9.獨身未育或婚後不育 10.13歲前月經初潮或絕經晚。

　　女性健康養生知識：月經後吃什麼

　　每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

　　女性健康養生知識：女人不穿胸罩老得更快

　　隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

　　女性健康養生知識：女性常穿高跟鞋或導致不孕

　　女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

　　女性健康養生知識：對女人有益的五種怪味食物

　　1、榴蓮—緩解痛經性熱，活血散寒，改善腹部寒涼2、大蒜—亮澤秀髮強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮3、香菜—預防骨質疏鬆保護骨骼，抗癌4、芥末—使面色紅潤調解內分泌，刺激血液迴圈5、香椿—助孕抗衰老，補陽滋陰，清熱利溼。

　　勤於學習;10、享受運動