怎樣防止臉上長斑防止臉上長斑的方法

　　臉上色斑總是讓人煩惱不已,色斑一旦在臉上形成就需要大量的事情和精力去消除臉上的色斑,想要擁有完美無瑕的肌膚,必須先從預防開始,那麼怎樣可以預防臉上長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎樣防止臉上長斑

　　日常飲食方面

　　平時在飲食方面最好是加強營養，儘量清淡一些，少吃辛辣刺激的食品，辛辣食品很容易引起色斑。可以多吃大棗，因為大棗具有益氣養血的作用，長期吃可以補益氣血，加快氣血迴圈，對身體有很大的好處。很多女性朋友都愛美白，但是有些人越美白臉上斑點越多，很多人都懷疑這是護膚品的問題。其實這種情況，很可能是你在美白的時候沒有注意飲食，食用了大量的感光食物。田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低面板的抗晒能力，加速面板變黑。尤其是在用了美白的護膚品的過程中，面板變得更加脆弱，就更容易長出斑點。

　　日常生活方面

　　隨著網路時代的到來，網路已經跟我們的生活密不可分，大部分人上班都離不開電腦。還有就是隨著手機功能的越發強大，現在“低頭一族”的年輕人也越來越多。電腦、平板和智慧手機長期在我們的身邊。這種電子產品所發出的藍光對我們人身造成大量的輻射，長期暴露在這種電子產品所發出的藍光下，容易造成眼睛傷害，特別是引起黃斑部病變。藍光能穿透晶狀體到達視網膜，對其造成光學損害，加速黃斑區細胞的氧化，產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化。容易造成近視、引發眩光、激發褐色色素，使面板產生黃斑、雀斑的重要原因，長時間玩手機還會使抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發生率。紫外線是人類黑色素細胞增殖、面板色素沉著增多的主要生理性刺激。引起面板變黑的主要是紫外線的中波。它能引起黑色素細胞的增殖和黑色素產生。

　　日常精神方面

　　很多人都忽視了個人的精神狀態對面板的影響。其實這些色斑形成的原因有很多種，睡眠不足、飲食不當、壓力過大都可能讓你臉上出現色斑。現在的年輕人普遍都壓力過大，長時間處在壓抑的狀態下。在工作的時候要多看看綠色植物，最好在自己的位置準備一株盆栽，多呼吸新鮮空氣，工作閒暇之餘可以去看一些小笑話，緩解自己的壓力。良好的心情是我們防止色斑出現的第一道鎖，所以一定不能忽視。

　　防止臉上長斑的方法

　　1、補充營養

　　營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

　　2、做好防晒工作

　　日晒是斑點的罪魁，面板上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防晒保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如腹背和手臂內側，比經常晒太陽的部位較少有斑點;不加防護的日晒或者隱性日晒是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少面板色斑的主要方法就是每天勤塗防晒產品，出門要打傘戴口罩!

　　3、吃維生素c 提升膚色亮度

　　雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日晒而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但對提升整體膚色明亮度有好處。

　　4、補充睡眠

　　肌膚也要放放假，睡眠對面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。

　　5、做好肌膚清潔工作

　　很多的妹子因為工作性質等因素不得不化濃妝，琦琦老師提示大家，化妝一定要做好清潔工作，減少化妝品殘留以及灰塵等沉澱在面板上，不要給暗斑有可乘之機。

　　6、禁忌使用速效美白霜，速效祛斑產品

　　很多的祛斑產品都含有激素成分，和鉛汞等重金屬，對於肌膚有不同程度的損傷，會加速色素的沉澱。