高血壓降壓食材

　　高血壓的原因，高血壓是目前比較常見的一種慢性疾病，不僅僅是老年人的專利了。經常會引發很多的併發症，嚴重的影響了人們的身體健康。如果能在生活中做好預防，就能儘量的保護自己的身體，所以我們必須要先了解高血壓的形成原因有哪些。

　　1、維生素D過剩

　　高血壓的發生和維生素d過剩有關，尤其是在兒童生長期，為了預防佝僂病，給孩子補鈣時若長期服用維生素D製品，如注射維生素D或口服魚肝油等，會促使大量鈣沉積於腎，髒和大血管，引起腎鈣化和大血管鈣化，從而容易導致高血壓的發生。

　　2、飲食結構

　　現代人的高血壓病歸結起來有幾個常見成因，居於首位的當屬高鹽飲食。北方人的口味比較重，吃飯追求鹹香，早上喝個胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，這一日三餐，頓頓都很鹹。正常的鹽攝入量每天不超過5克，但多數人都在9克以上，但鹽多必失，鈉攝入量過多，會引起鈉水瀦留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。

　　3、肥胖

　　肥胖和超重也是形成高血壓的主要成因。以前的生活條件好了，以及機械化的發展，體重超標的患者比比皆是。肥胖很容易導致我們的體內代謝紊亂、脂肪堆積和血管硬化等問題，從而就會自然的導致我們的血壓升高。

　　4、腎臟因素

　　高血壓的發生和腎臟因素有關，如先天性腎臟發育不全，先天性泌尿道畸形，腎動脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等，很容易導致血壓升高，導致高血壓的發生。

　　高血壓吃什麼水果好

　　橘子

　　橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素

　　檸檬

　　檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

　　山楂

　　能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

　　香蕉

　　含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。

　　柿子

　　柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

　　蘋果

　　含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓朋友。

　　菠蘿

　　從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

　　常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用

　　鮮梅

　　富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

　　甜瓜

　　有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

　　西瓜

　　對高血壓有良好的治療作用。

　　吃11種蔬菜可治療高血壓

　　在日常生活中，高血壓是一種常見病。除了平時要每天堅持吃藥外，高血壓患者也要通過飲食來輔助治療高血壓。飲食對治療高血壓有很重要的作用，如果控制得好，高血壓病人完全不用擔心自己會因為這個病受影響而住院治療。高血壓吃什麼好?哪些食物對輔助治療高血壓有奇效呢?小編為大家介紹一下。

　　1、芹菜

　　芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

　　2、荸薺

　　荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。荸薺、海蜇頭***洗去鹽分***各60-120克，水煎服，每天2次。

　　3、蘿蔔

　　蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。

　　4、葫蘆

　　葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20-30毫升，每天2次。

　　5、黑木耳

　　木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

　　6、蔥

　　常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。

　　7、洋蔥

　　有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

　　8、蘑菇

　　每天服一碗，可治高血壓、血管硬化。用清水將蘑菇泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

　　9、海帶

　　海帶中含有的海帶多糖，能夠有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度。同時，海帶多糖還具有抗凝血的作用，可防止血管內血栓的形成。此外，海帶中還富含纖維素，可以與人體內的膽酸結合排出體外。從而減少膽固醇合成，有效防止動脈硬化。

　　10、茄子

　　茄子大家都非常的熟悉，它是我們餐桌上的常客，也是人們喜愛吃的一種蔬菜。

　　其實，大家可能不知道茄子可是清熱解暑的好食物，知道嗎?常吃茄子還可以降低血壓。

　　專家告訴我們：茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。

　　11、玉米

　　現代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上