備孕基礎知識

　　優生學強調，有準備的孕育是保證優生的基礎。那麼你對備孕知識瞭解多少呢?以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　1、最佳生育年齡

　　醫學界普遍認同女性25—29歲、男性27—35歲為最佳生育年齡，因為這一年齡階段的健康男女無論是生理還是心理上都比較成熟和穩定，且生育功能旺盛。

　　2、合理運動健身

　　女性要先調整好自己的身體，保證懷孕期和哺乳期間身體一直保持最佳狀態，勝任懷孕過程體力的消耗。

　　3、養成良好生活習慣

　　夫妻備孕期間應戒菸戒酒戒熬夜，規律作息。控制你的體重指數在BMI在20～30之間【BMI=體重***kg***/身高2***m***】，提高受孕機率。

　　4、注意飲食

　　避免攝入咖啡因及含咖啡因的飲料，因其會阻礙鐵的吸收，增加胎死宮內的風險。每天儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物以及富含鈣質的食品。遠離加工食品、嗜好性食品和油膩食品，注意飲食衛生，生食和熟食要分開，還要遠離油煙和燒烤煙氣。

　　5、合理用藥

　　中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍，備孕的前3個月，每天要補充400微克葉酸。婚後長時間服用避孕藥的女性，應在停藥後6個月後受孕。備孕前3個月內，儘量避免注射疫苗。

　　6、最佳受孕時間

　　選擇排卵日前後過性生活，排卵後12小時內受孕成功率最高。

　　7、考察家族健康史

　　準備懷孕後，詢問家族裡是否有基因或染色體異常疾病，如有疾病史，應諮詢專科醫生，瞭解面臨哪些風險，需要進行哪些篩查，是否對會對胎兒產生影響等。

　　8、疾病狀態延遲受孕

　　如患有病毒性肝炎、肺結核、甲亢等疾病的女性，需徹底治癒後再考慮受孕;孕前接受X光照射者，應在2-3個月後受孕;有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往後推移12個月以上。

　　9、心理準備

　　在決定要孩子之前，你和你的另一半要考慮好即將面對的一切，以及是否已經準備好承擔這份責任了。女性在情緒壓抑時的生育能力要比在正常狀況時低一半。

　　10、孕前檢查

　　孕前檢查最好在懷孕前3~6個月做，在這段時間內瞭解自己的身體狀況並逐步調整至最佳受孕狀態。男性主要進行精液檢查、泌尿生殖系統檢查等，女性進行血常規、尿常規、血型檢查、B超檢查、弓形體篩查、染色體檢測等。


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