喝香蕉汁的好處具體有什麼

　　在眾多的水果中，香蕉算是比較功能比較多的一種，而且食用方便，老少皆宜。用香蕉榨汁飲用同樣也有很高的食療價值。喝香蕉汁有什麼好處?下面由小編為大家介紹喝香蕉汁的好處，希望能幫到你。

　　喝香蕉汁的好處

　　除了能有效給身體補充能量外，香蕉汁對治療便祕有幫助也是眾所周知的。此外，香蕉還是減肥佳果，榨汁飲用功效更顯著。一起來看看香蕉對人體的好處有哪些吧。

　　1、緩解鬱悶：香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱。

　　2、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

　　3、預防或治療高血壓：因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，將香蕉跟富含鈣質的牛奶一起榨汁飲用降血壓效果更好。

　　4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前來一杯香蕉汁。

　　5、減肥：香蕉容易填飽肚子，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡。

　　6、增強免疫力，預防癌症：香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

　　7、防治胃病：香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　8、預防和緩解便祕：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

　　9、防老年痴呆：研究發現，食用香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

　　香蕉怎麼榨汁好喝

　　香蕉的水分少，果肉榨汁，很容易令人產生飽腹感，為了有更好的口感，用香蕉來榨汁飲用也是不錯的選擇。但是很多朋友經過實踐發現，香蕉榨汁並不像想象中那麼簡單，因為它直接榨汁會成糊狀。實際上，只要大家掌握了方法以及搭配祕籍，輕鬆就能榨出香滑可口的香蕉汁。下面一起來看看香蕉怎麼榨汁好喝吧!

　　香蕉蘋果汁

　　材料：香蕉3根，牛奶半包，蜂蜜少許，蘋果幾片，涼開水少許

　　1、將香蕉剝去外皮，用小刀切成小段，放置於果汁機內，備用。

　　2、將蘋果洗淨，削去皮，切成片、然後切成小丁，放入果汁機內。

　　3、調配香蕉、蘋果的比例在5：1左右即可。

　　4、在放有香蕉、蘋果的果汁機內加入3湯匙涼開水，然後開啟榨汁機開始榨汁。

　　5、榨好汁後，加入少許蜂蜜，加入適量牛奶一起攪拌均勻即可飲用。

　　香蕉酸奶

　　材料：香蕉2根，酸奶一瓶

　　1、香蕉2根去皮切片，放入料理機。

　　2、倒入酸奶，啟動料理機一起打成糊狀即可。

　　3、如果覺得甜度不夠，可以適量加一些蜂蜜。

　　香蕉木瓜牛奶汁***經典組合***

　　材料：一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，糖少許

　　做法：將香蕉木瓜切小片放入榨汁機中，加入牛奶和少許的糖一同榨汁即可，味道非常香濃。

　　喝香蕉汁不能吃什麼

　　喝香蕉汁不能吃什麼?香蕉性寒，與一些食物是不宜同食的，否則會引起不良反應，輕者腹瀉，重者會危機健康。香蕉忌與白薯、芋頭、馬鈴薯、地瓜同食。

　　1、土豆：如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用併產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。老年人吃生老年斑，年輕人生色斑、蝴蝶斑。

　　2、芋頭：芋頭營養價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。

　　3、甘薯：香蕉、甘薯同食後容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現象，吃多了會造成食品長時間停留在胃裡，產生胃堵。香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

　　4、牛肉：牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養，實為秋季滋補的不二食材。但吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。