孩子缺鋅吃什麼

　　鋅的主要生理功能就是促進生長髮育，被譽為“生命之花”。缺鋅會給兒童帶來一系列的身體不適，現在就來自我檢測一下，看看您的孩子是否缺鋅。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　孩子缺鋅的十種表現

　　1. 食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食

　　2. 亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等

　　3. 生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤

　　4. 免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等

　　5. 指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌***舌頭表面有不規則的紅白相間圖形***

　　6. 多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差

　　7. 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等

　　8. 面板損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹

　　9. 青春期性發育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發育及月經來潮晚;男女陰毛皆出現晚等

　　10. 口腔潰瘍反覆發作

　　小孩補鋅的食物有哪些

　　生活中的很多食物就是鋅元素的不錯來源，常吃含鋅高的食物是便捷有效的補鋅方式，在這裡特別提醒大家：鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物的含鋅量很少，其中，牡蠣的含鋅量最高，每百克牡蠣含鋅100毫克，居含鋅食物排行之首。

　　補鋅的食物推薦：牡蠣、蟹肉、蝦皮、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、動物肝。

　　小孩補鋅的產品哪個好

　　與食物補鋅相比，補鋅產品具有吸收好，劑量準的優點，市面上有很多補鋅產品，家長們在給小孩補鋅選購時，可以從“安全性”和“吸收率”兩個方面去進行對比。

　　1、安全性

　　有很多補鋅產品，尤其是補鋅藥品，含有根酸和激素，食用時會刺激小孩的腸胃，引起

　　噁心、嘔吐等症狀，經常服用還會導致補鋅過量引發性早熟，家長們要特別慎重。

　　2、吸收率

　　吸收率的高低是衡量一款補鋅產品好壞的重要標準。吸收率高，意味著不會出現鋅在體內堆積引起補鋅過量的情況，見效通常也比較快，反之，費錢費力還傷身。

　　綜合比較，小孩補鋅的產品首推新稀寶牌鋅硒寶，它含的“蛋白鋅”是第三代生物補鋅製劑，活性非常高，補鋅吸收率在90%以上，比市面上的很多補鋅產品高出2-3倍，補鋅安全無副作用，而且見效特別快，改善挑食厭食最快一週就能見效，鋅硒寶是大品牌的產品，在淘寶的銷量和口碑都很不錯，建議家長們去看看。

　　小孩補鋅的注意事項

　　1、鋅元素只有在營養均衡的環境下，才能更容易的被人體吸收，因此，家長在給小孩補鋅的同時，不僅要讓小孩多吃含鋅高的肉類，水果、蔬菜同樣也不能少，均衡膳食很重要。

　　2、運動可以促進人體的新陳代謝，提高補鋅的吸收率，小孩補鋅時可以進行適當的運動。

　　缺鋅的危害很大，小孩缺鋅對健康的影響是後天無法彌補的，家長特別重視，及時的給小孩補鋅，只有掌握科學的補鋅方法，給小孩補鋅才會事半功倍。

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