蒜苗炒肉怎麼做好吃的美味做法
蒜苗炒肉屬川菜,主料是蒜苗和五花肉,蒜苗是大蒜的幼苗時期,有大蒜的消毒功能,屬於百姓家常菜。具體蒜苗炒肉怎麼做好吃呢?下面一起隨小編來看看。
做蒜苗炒肉需要準備的食材
蒜苗炒肉的做法步驟
1.食材:蒜苗洗淨切段、胡蘿蔔切絲
2.食材:豬肉切片用生粉和生抽醃漬
3.鍋內放入少許油加熱,下肉片翻炒,待肉片變色後盛出
4.鍋內放入少許油加熱,下蒜苗和胡蘿蔔翻炒,加少許的鹽調味
5.5分鐘後加入肉片繼續翻炒,並加少許的水稍煮片刻
6.加入少許生抽翻炒片刻就可以出鍋了
7.起鍋裝盤
蒜苗炒肉的營養價值
蒜苗,又叫蒜薹、蒜毫、青蒜,是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗,它具有蒜的香辣味道,以其柔嫩的蒜葉和葉鞘供食用。蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自其含有的辣素,這種辣素具有消積食的作用。此外,吃蒜苗還能有效預防流感、腸炎等因環境汙染引起的疾病。蒜苗對於心腦血管有一定的保護作用,可預防血栓的形成,同時還能保護肝臟。
蒜苗炒肉的食用指南
1、消化功能不佳的人宜少吃
2、蒜苗不可過量食用,否則可能造成肝功能障礙,還會影響視力;眼病患者應少食或不食。
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