懷孕八個月吃什麼飯菜

　　孕期注意事項有很多，尤其是孕婦飲食方面有非常多禁忌，到了懷孕8個月，臨近分娩的飲食更要注意了，下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕八個月吃的營養食譜推薦

　　清蒸大蝦

　　營養：大蝦含有豐富的優質蛋白質，維生素A，維生素B，尼克酸及多種礦物質，營養豐富，能補腎健胃，補鈣效果佳，有利胎寶寶順利完成身體發育。

　　用料：大蝦500克，高湯50克，蔥姜各適量，香油10克，料酒，醬油各15克，醋25克，花椒少許。

　　做法：1、大蝦洗淨，去除須腳，摘除沙袋，沙線和蝦腦，蔥擇洗乾淨，切條，姜洗淨，一半切片，一半切末。

　　2、將大蝦擺在盤內，加入料酒，味精，蔥條，薑片，花椒和高湯，上籠蒸10分鐘左右取出，挑去蔥條，薑片，花椒，然後裝盤。

　　3、用醋，醬油，薑末和香油調成汁，供蘸著吃。

　　香菇燉雙耳

　　營養：香菇可以幫助準媽媽提高免疫力，促進新陳代謝，銀耳，木耳都具有增強人體免疫力，潤腸通便的功效，可以幫助準媽媽增強體質，緩解便祕。

　　用料：香菇40克，木耳，銀耳各20克，鵪鶉蛋2個，雞湯，蔥段，薑片，鹽，料酒各適量。

　　做法：1、將香菇，木耳，銀耳用溫水泡發***木耳若太大塊，可撕成小塊***，揀去蒂及雜質後洗淨。

　　2、起鍋熱油，下蔥，姜熗鍋，放入香菇，木耳，銀耳加料酒煸炒片刻。

　　3、加入雞湯，鵪鶉蛋，大火燒開後轉小火煮至入味，加適量食鹽即可。

　　蘋果沙拉

　　營養：沙拉由於沒有經過加熱烹調，營養物質保留的最完整，尤其是易被熱破壞的維生素，特別適合食慾不佳的準媽媽食用。

　　用料：蘋果1個，葡萄乾20克，橙子半個，奶油芝士適量，蜂蜜適量。

　　做法：1、將蘋果洗淨削皮，挖核，切成厚片，橙子去皮切成小丁，葡萄乾洗淨。

　　2、用奶油芝士和蜂蜜將蘋果，橙子，葡萄乾拌勻即可。

　　糖醋徘骨

　　材料：排骨酒、鹽、溼澱粉、麵粉、麵粉、糖醋

　　做法：

　　1***將排骨斬塊，酒、鹽、溼澱粉、麵粉等拌勻待用，餘作料倒在碗中，加水50克調成汁待用。

　　2***油鍋燒至六成熱，將排骨一塊塊放下炸2分鐘，撈出，等油鍋熱至九成再炸1分鐘，撈出，油倒出。

　　3***鍋內留少量油，將糖醋汁倒下，汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。

　　懷孕8個月飲食注意事項

　　建議每天5-6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，你可以根據自己的口味和具體情況新增配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。

　　懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。懷孕8個月後為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每週350克以下。

　　注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起孕毒症;對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量;

　　多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;準媽媽根據自身體重的增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量。飲食的調味要儘量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下嚥時，可以用果醬、醋來調味。平時可少吃多餐。