女人抗衰老有哪些方法

　　衰老是我們不能逾越的鴻溝，但是人人都有追求美的權力。愛美又是女人的天性，既然女人都怕衰老，那麼，有什麼方法可以抗衰老呢?日常生活中怎麼做可以抗衰老呢?不如跟著小編一起來學習女人抗衰老的方法吧!

　　女人抗衰老的方法

　　抗衰老第一步：重視肌膚的清潔

　　因為面板自身也會分泌和排洩油脂、汗液。再加上每天會接觸或多少的汙染和灰塵。這些物質沾附面板上就會影響面板腺體和毛孔的通暢，加速肌膚的衰老，只有徹底清潔面板，才能維護面板正常的新陳代謝，才能夠使保溼、抗衰老更好地進行的。所以抗衰老的首要條件就是每天做好肌膚的清潔工作。

　　抗衰老第二步：隔離防晒

　　當女人過了二十五歲後，肌膚的底子本身會變弱，如果你長期接觸電腦輻射或者紫外線的照射，肌膚就會加速衰老，皺紋也會跟著增多，所以如果你每天在辦公室裡對著電腦工作，就要做好隔離工作;如果你是在戶外工作，防晒工作一定要做好，哪怕是在冬天，出門也一定要塗防晒霜。

　　抗衰老第三步：保溼補水

　　肌膚離不開水的滋潤，如果肌膚缺水，就會顯得暗沉粗糙，沒有生氣。所以潔面後，爽膚水和乳液是必不可少的保養程式。對爽膚水和乳液的選擇，要根據自己的膚質來選擇，乾性面板的人可以選擇滋潤性強一點的。油性面板的則要選擇相對清爽一些的。

　　抗衰老第四步：按摩提拉

　　二十五歲以後，女人面板底層細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，面板開始鬆垮，特別是臉部皺紋不斷產生，整體的臉部線條會變得鬆弛。要挽救垮掉的臉部，就要每天堅持給臉部進行按摩，要配合一些緊緻霜，並有意識地遵循由內往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進肌膚的血液迴圈，抵抗地心引力。在按摩前塗上抗老保養精華，效果會更明顯喔。

　　抗衰老第五步：眼霜+眼膜對抗魚尾紋

　　魚尾紋是洩露女人年齡的最大凶手，因為眼周肌膚特別薄，當水分和膠原蛋白流失後，皺紋就出現了。所以要養成早晚用眼霜的習慣。如果眼周的魚尾紋比較深，則可以選擇抗皺滋潤的眼霜來護理，另外，每週一次的眼膜也十分必要。

　　抗衰老第六步：補充膠原蛋白

　　因為肌膚有了膠原蛋白就更加有彈性，但是隨著年齡的增加，膠原蛋白會大量流失，所以在日常的飲食中，女性朋友可以有意識地補充一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄或雞皮。另外，喝一些小分子膠原蛋白口服液也是可以的。

　　女人睡前如何抗衰老

　　一、動一動

　　睡前動一動是延緩衰老的最好方法之一，要知道睡眠本就有著延緩衰老的作用，而在睡前運動一番可以幫助人們排出導致衰老的氧自由基，此時在進入睡眠這樣便可以讓身體得到很好的恢復，從而延緩衰老的速度。

　　所以在生活中想要延緩衰老的朋友一定要注意了，再入睡之前不妨試一試運動這樣的方式，相信能夠得到很好的效果。

　　二、睡前按摩

　　睡前按摩同樣可以幫助人們延緩衰老的速度，要知道除了機體能力之外，肌肉彈性、活力下降，同樣是衰老的症狀，而通過合理的按摩，能夠幫助人們有效提高肌肉的彈性以及活力，這樣肌肉衰老的速度慢了，人衰老的速度自然也會減慢。

　　此外，在睡前通過按摩還可以很好的促進人睡眠的質量，可以說這是一舉兩得的方法，因此想要延緩衰老可以在睡前按摩一下身體哦。

　　三、泡腳

　　泡腳同樣是一種很好的抗衰老方式，尤其是在睡前泡腳對於抗衰老來說有著重要的作用，因為泡腳能夠促進血液迴圈，讓五臟六腑變得更加健康，更加年輕，這樣人衰老的速度就會變慢。

　　此外，通過泡腳還可以促進流汗，將身體內部的毒素排出，而這同樣是延緩衰老的方式，因此在入睡之前不妨泡一泡腳吧。

　　四、睡前梳頭

　　人衰老的速度加快除了因為身體因素之外，緊張同樣是一個重要的原因，而在睡前梳頭能夠讓頭皮舒緩下來，幫助人們避免緊張的情緒，此外，在睡前梳頭還可以舒緩頭部血管，避免心腦血管疾病出現。

　　並且睡前梳頭還可以安撫人的情緒，讓人能夠更快的進入睡眠之中，而這對於對抗衰老來說同樣是很有益的事情，因此在睡覺之前可以多多做一做哦。